ただの水を飲むと太りますか? 科学的に言えば、沸騰したお湯を飲んでも太ることはありませんが、不適切な飲み方は体重増加につながる可能性があります。沸騰したお湯のカロリーは比較的低く、飲んだ後も脂肪に変わりません。科学的に毎日水を飲んでも、一般的に体重は増えません。また、代謝を促進して体重を減らすのにも役立ちます。しかし、毎日水を飲みすぎると浮腫みが生じたり、体重が増えたりする可能性があります。間違った時間に沸騰したお湯を飲む 夜寝る前に沸騰したお湯を飲むのが好きな人もいます。寝る前に沸騰したお湯を飲みすぎると、翌日に体に浮腫みが生じ、太って見えることがあります。体質的に太りやすく肥満になりやすい人もいるため、水を飲むと太りやすくなります。 太らずに沸騰したお湯を飲む方法 1. 温かいお湯を飲む 沸騰したお湯の温度が室温に近いほど良く、つまり沸騰後に自然に20〜25度程度まで冷めたお湯の方が飲用に適しています。 2. 沸騰したお湯を飲む量をコントロールする 実は、毎日お湯を飲む以外にも、食事を通しても水分を摂取しているので、お湯の1日の摂取量は2000ml~2500ml程度に抑えるべきです。 3. 少しずつ飲む 沸騰したお湯を一度に大量に飲まず、少しずつ飲んでください。一度に飲む水の量は200~300mlが適量です。 4. 寝る前に沸騰したお湯を飲みすぎない 人体は日中活動しており、より多くの水分を必要とします。しかし、夜に沸騰したお湯を飲みすぎないでください。喉が渇いている場合は、むくみを防ぐために少し飲むことができます。 |
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