飲料水は必需品ですが、最近ではただの水ではなく飲み物を飲むことを好む人が増えています。沸騰した水は味も味もありませんが、その利点と効果は実際にあります。面白くないかもしれないが、それがあなたにとって最も必要なことなのです。次にそのメリットについてお話します。 水をもっと飲むと 1. 便秘を治療する 便秘は多くの人を悩ませます。便秘の原因は簡単に言うと2点です。1つは体内の便に水分が不足していること、もう1つは腸などの臓器に排泄力が不足していることです。最初の原因を解決するには、原因を突き止め、日常的に水分を多く摂取する必要があります。2番目の原因を解決するための一時的な処方箋は、水を数口飲むことです。飲んだ水ができるだけ早く大腸に到達し、腸の蠕動運動を刺激し、排便を促進できるように、より速く飲み込むことに注意を払ってください。 水を飲んで便秘を解消したい場合、少量ずつではなく、一気に水を飲むことを忘れないでください。そうしないと、水の流れが遅くなり、胃で簡単に吸収され、最終的に尿として体外に排出されてしまいます。 2. 食後30分以内に水を飲むと脂肪が減る 体の代謝がスムーズに進むには十分な水分が必要です。体内の多くの化学反応は水を媒体として行われます。体の消化機能と内分泌機能には水が必要です。代謝産物の毒性物質も水に依存しています。したがって、より多くの水を飲むと、体内に十分な水分が確保され、胃腸障害を回避できます。食後30分以内にコップ1杯の水を飲むと、体の消化機能が高まり、体型を維持するのに役立ちます。 3. イライラを和らげるために水をもっと飲む 人間のホルモンは、快楽を生み出すホルモンと苦痛を生み出すホルモンの 2 種類に分けられます。脳から分泌されるエンドルフィンは「幸せホルモン」と呼ばれ、アドレナリンは「痛みホルモン」と呼ばれます。人は痛みを感じたりイライラしたりすると、アドレナリンが急上昇します。アドレナリンは、体の代謝によって生成される他の毒素と同様に、体外に排出することができます。その方法は、水をもっと飲むことです。 4. 寝る前にコップ一杯の水を飲むと眠りやすくなる 寝る前に少量の温かい水を飲むことが推奨されており、睡眠の質を高めるのに役立ちます。喉の渇きは深い眠りから目覚めさせることが多く、水分が不足するとイライラしたり、寝付けなかったり、深い眠りにつけなくなったりします。睡眠中、夢を見続けたり、悪夢を見たりして、睡眠の質に影響します。 また、心臓が弱い人は、寝る前にコップ一杯の水を飲むと、狭心症や心筋梗塞などの病気の突然の発症を防ぐことができます。心筋梗塞などの病気は、血液の粘度が上昇することで起こります。人が眠っている間は、発汗や体内の水分損失により血液中の水分量が減少し、血液が濃くなります。 朝起きたときに飲んではいけない水が2種類あります 水道水 朝起きて、蛇口をひねってコップ一杯の水道水を飲む習慣のある人がいますが、これは間違いです。一晩中使われていない蛇口や水道管内の水道水はよどんでいます。蛇口の水と金属管壁、金属室は水和反応を起こして金属汚染水を形成し、水道水中の残留微生物も増殖します。この水には人体に有害な物質が大量に含まれており、人の健康を脅かす急性呼吸器感染症菌であるレジオネラ菌が潜んでいる可能性もあります。そのため、早朝に蛇口をひねると、最初に流れ出る水道水は飲めない死んだ水なので、この習慣がある人は健康を害さないようにすぐに直す必要があります。 長時間沸騰したお湯 沸騰したお湯を長時間放置すると、お湯に含まれる窒素を含む有機物が亜硝酸塩に分解され続けます。特に、煮沸した水を長期間保存すると、必然的に細菌に汚染され、窒素を含む有機物の分解が促進され、亜硝酸塩が多く生成されます。そのような水を飲むと、亜硝酸塩がヘモグロビンと結合し、血液の酸素運搬機能に影響を与えます。 そのため、魔法瓶で何日も沸かしたお湯や、何度も沸かした残り湯、コンロで長時間沸かしたお湯などは成分が変化してしまい、飲めなくなってしまいます。沸騰したお湯は一度だけ飲み、24時間以内に飲んでください。 さらに、ボトルや樽に入った各種の精製水やミネラルウォーターは、長期間保存しないでください。 |
<<: タケノコと一緒に食べてはいけないものは何ですか?タケノコとラムレバーは相性がよくありません。
>>: 秋には、体が乾燥して気分が落ち込むときにジャガイモをたくさん食べましょう。これらの性格上の欠陥には、ジャガイモを食べるのが最適です。
関節炎とは、私たちの体の関節や周囲の組織に起こる炎症性疾患を指し、多くの種類があります。統計によると...
内痔核は痔核の一種です。多くの人は、自分が何にかかっているのかまだ気付いておらず、どのように治療した...
肝臓がんは伝染しますか?いいえ、違います。しかし、B型肝炎はそうではありません。 B型肝炎抗体を持っ...
現在の医療技術に関する限り、大腸がんは最も一般的な悪性腫瘍の一つです。これらのほとんどは、人々が普段...
食道がんは、食道上皮組織に発生する悪性腫瘍を指します。食道がんの発生は人々の心身の健康を害し、患者の...
人々の物質的な生活が向上するにつれて、健康問題への関心が高まり、蜂蜜は優れた健康食品です。蜂蜜は、蜂...
関係する整形外科の専門家は、骨結核の治療には良い病院が非常に重要であると述べた。通常の専門病院では治...
人生において、ちょっとした病気にかかることは避けられませんし、薬を飲んだり注射をしたりする必要がない...
ほとんどの人にとって、頸椎症は非常に恐ろしい病気だと思います。普通の人は頸椎症を避けたいと願っていま...
胆嚢結節について聞いたことがない人も多いかもしれません。胆嚢は胆汁を濃縮して貯蔵する機能があり、胆汁...
時代の発展に伴い、腰椎椎間板ヘルニアの患者数が増加しており、患者の健康を深刻に脅かしています。この病...
大腸がん患者の唾液は伝染しますか?大腸がんは、大腸に発生する消化管の悪性腫瘍です。それは私たち人類の...
1. アンジェリカ煮込みチキン材料:アンジェリカ30グラムと鶏1羽。準備:鶏を殺し、羽と内臓を取り除...
ナッツを使った食べ物にはどんなものがありますか?蓮の実:心を落ち着かせる果物蓮の実は性質が穏やかで、...
坐骨神経痛は一般的で頻繁に発生する病気であり、これに苦しむ人が増えています。しかし、坐骨神経痛は独立...