飲料水スケジュール

そこで、私はすべての人に水を飲むスケジュールを推奨します。あなたの習慣に合わないかもしれませんが、必ず従ってください。このスケジュールは好みに応じて変更できますが、変更してはいけないことが 2 つあります。

まず、朝にコップ一杯の温かい水を飲みます。喉に痛みがある場合や医師から指示がない限り、水に塩やその他のものを加えないでください。朝は血液の粘度が最も高く、血液が最も不安定になるため、朝に塩水を飲むことはお勧めできません。朝に塩、油、砂糖を加えた飲み物を飲むのは、普通の水ほど安全ではありません。誰かが尋ねました。「朝に蜂蜜水を一杯飲むのは習慣ですか？」薄めの蜂蜜水を飲んでも問題ありません。便秘解消には濃縮蜂蜜水と薄めの蜂蜜水の間に大きな違いはなく、濃縮蜂蜜水は糖分の摂取量の増加につながる可能性があるからです。では、糖尿病患者は朝に蜂蜜水を飲んでもよいのでしょうか?もちろん。ただし、もう一度言いますが、薄めの蜂蜜水だけを飲んでください。

2番目: 夜寝る前に、沸騰したお湯をコ​​ップ1杯200〜300ml飲みます。これは、夜間の睡眠中に失われた水分を補給するためです。夜中に起きる習慣がある人でも、トイレから戻った後に水を飲んでも全く問題ありません。これにより、一晩中血流が遅くなり、粘度が薄くなります。これら 2 杯の水は、特定の状況では命を救う水となり、特定の危険の発生を減らすことができます。

また、2～3時間ごとにコップ1杯の水を200mlずつ一気に飲みましょう。なぜ一度に全部飲むのですか？

水を飲むときに、喉が渇いたときにコップを手に取り、一口飲んで喉の渇きを癒した後、コップを置くという習慣を持つ人もいます。しかし、この一口の水は喉の渇きを和らげますが、体内の脱水した細胞に栄養を与えることはできません。そのため、飲料水の専門家は、一度に200mlの水をゆっくりと継続的に飲むべきだと言います。生活の中でいくつかの細部に注意を払っていれば、この表に従うのは難しくありません。しかし、これらの詳細があなたの健康の方向性を決定する可能性があります。

ヒント

基準1を満たす水を飲むと、喉の渇きを感じなくなり、まぶたがふっくらとツヤツヤになります。

水を飲むことで目標 2 を達成: 透明な尿は十分な水を飲んだことを示します。