夏の気温が上昇すると、人々はより多くの汗をかくので、水分補給のために水を飲んでおくことは、この季節に重要な健康維持の教訓になります。夏に水を飲むにはどうすればいいですか? 夏に水をたくさん飲むとどんなメリットがありますか? 「老化」を拒む水 水が常に動いておらず、静止した「死水」の状態にある場合、それは古い水です。樽やボトルに詰められた精製水は、工場を出てから飲用するまでの期間、長期間保管すると水質に影響が出ます。開封後3日以上放置すると、古くなった水になってしまうので飲まない方が良いでしょう。 「健康的な」水を選ぶ 良い水質とは、農薬、重金属、細菌などの有害物質を含まず、カルシウムなどの無機成分を均一に溶解し、pH値8〜9の弱アルカリ性水が適切であり、水温は体温より低く、20〜25℃程度が望ましく、豊富な水素イオンを含むのがベストです。 ガラスを使うのがベスト ガラスカップは焼成工程で有機化学物質を含んでいません。ガラスカップで水やその他の飲み物を飲むとき、化学物質が胃の中に入ってしまう心配がありません。また、ガラスの表面は滑らかでお手入れが簡単で、カップの壁に細菌や汚れが繁殖しにくいです。水カップの第一選択はガラスです。 おいしい水を飲んでください 女性にとって、ただの水を飲むのは本当に退屈です。生活に楽しみを加えるために、香りのよいお茶や緑茶、ビタミンが豊富な低糖質のフルーツジュースを水に加えると、水を飲むことがより魅力的になります。しかし、朝と夕方には沸騰したお湯を飲む必要があり、水をお茶や飲み物に置き換えることはお勧めできません。 毎日8杯の水を飲む 正常で健康的な代謝を維持するために、成人は毎日約 2 リットル、つまり約 8 カップの水を飲む必要があります。人間は毎日少なくとも2500mlの水を摂取する必要があるため、食べ物から吸収した水分を差し引いた後、約2リットルを補給する必要があります。そうしないと、体内の水分補給に影響します。お酒を飲んだり、タバコを吸ったり、コーヒーを飲んだりするのも好きなら、8杯以上の水を飲む必要があります。 おすすめの読み物: 朝に冷たい水を飲むのは健康に良くない 朝にコップ一杯の塩水、夜寝る前にコップ一杯の蜂蜜水を飲むべきだと言う人が多い一方で、普通の水だけを飲むべきだと言う人もたくさんいます。最も適した飲み方は何だと思いますか?また、これらの方法は体に良いと思いますか? 水を飲む際の10の致命的な悪い習慣:水道水を沸騰したらすぐに飲む 「水を飲めますか?」 – これは毎日行うことですが、正しくできていない可能性があります。あなたが飲んでいる水は安全ですか?体質に合わせてどんな水を飲めばいいのでしょうか? 3杯の「命を救う水」を見逃していませんか?北京市健康保護協会健康飲酒専門委員会の趙飛鴻委員長の見解では、「水盲目」、つまり誤った飲酒習慣と方法が現代人の大きな割合を占めている。 「飲料水を過小評価しないでください。間違った飲み方は大きな問題を引き起こす可能性があります。」 |
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