夏眠くなりやすい人のための漢方医学が推奨する3つのレシピ

夏眠くなりやすい人のための漢方医学が推奨する3つのレシピ

「春は疲れ、秋は眠気、夏は昼寝」。夏は天候の影響で体が眠くなり、疲れやすくなります。では、暑い夏に元気を出すにはどうすればいいのでしょうか?まずは食事から始めるのが良いでしょう。日常生活でよく見かける白い食べ物には、牛乳、米、鶏肉、魚などがあります。これらの食べ物は栄養価が高く、定期的に食べると疲労に抵抗することができます。

1. 銀杏入りヘチマの煮込み

材料:ヘチマ1枚、銀杏7個、クコの実適量、生姜の千切り小さじ1杯、椎茸2個。塩適量、水30cc、オリーブオイル小さじ1/2。

作り方:ヘチマを洗って細かく切ります。銀杏とクコの実を洗います。キノコを洗ってスライスして、後で使用するようにします。フライパンに油を熱し、オリーブオイルを加えて千切り生姜を炒め、ヘチマとキノコを加えて中火で1分ほど炒め、水30ccと銀杏を加えてヘチマに火が通るまで煮込み、クコの実と適量の塩を加えてしばらく煮ます。

2. ヤムイモとユリのミルク

材料: ヤムイモ200g、ユリ100g、生乳500g、氷砂糖30g。

ヤムイモは調理に耐えられず、長く調理すると味が落ちてしまいます。また、山芋は生でも食べられるので、牛乳に混ぜてそのまま食べることもできます。とても手軽で栄養満点の朝食になります。

準備: ユリには、生と乾燥したものの 2 種類があります。乾燥したユリを使用する場合は、30 ~ 40 分ほど長めに調理してから、ヤムイモと一緒に調理する必要があります。ヤムイモの皮をむいて小さく切り、ユリの皮をむいて洗って置いておきます。キャセロールに新鮮な牛乳を注ぎます。沸騰したら、ユリの根と角切りにしたヤムイモを加え、約 3 分間煮ます。最後に、好みに合わせて氷砂糖を加えます。

3. ヤムイモとアロエベラのユリ煮

材料:ヤムイモ50グラム、アロエベラ150グラム、ユリ50グラム、水500グラム、氷砂糖適量。

準備: アロエベラとヤムイモの皮をむき、細切りにして水にさらします。ユリの花びらを選び、洗って置いておきます。きれいな鍋を火にかけ、水、ヤムイモ、アロエベラ、ユリ、氷砂糖を加え、強火で沸騰させ、弱火で15分間煮ます。

効能:食用アロエベラはビタミンが豊富で、肌を保護し、顔を美しくします。ユリには肺を潤し、咳を和らげる効果があり、特に肺の熱、粘稠な痰、または痰のない乾いた咳に効果があります。ヤムイモは甘くてマイルドな性質で、乾燥しておらず脂っこくもなく、脾臓と肺を強化し、気を補充して陰を養い、脾臓と腎臓を養うことができます。

<<:  絶対に食べてはいけない5つの夜食

>>:  ヘチマを食べるときはタブーに注意

推薦する

整形外科専門医による骨髄炎の原因の詳しい解説

骨髄炎の原因は、多くの人々を悩ませる問題です。骨髄炎の原因をご存知ですか?専門家は、誰もが骨髄炎につ...

大腸がん患者に対する食事療法

大腸がんの場合は、食生活に注意することが大切です。食生活では、セロリ、ネギ、キャベツ、大根などの緑の...

痔瘻の予防法は何ですか?痔ろうのケア方法を教えます

肛門瘻は非常によくある病気です。臨床データによると、女性患者の方が男性患者よりもこの病気に罹る可能性...

肺がんの症状は何ですか?肺がんを予防するには、これらを避けてください

多くの人が不適切な生活習慣や食習慣を持っており、それが肺への長期的なダメージにつながります。時間が経...

尿道炎の感染経路

尿道炎は女性に最も多く見られる病気の一つです。それは女性の友人たちに多大な害をもたらします。注意しな...

射撃選手は頸椎症に注意する必要がある

多くの人々の目には、射撃はあらゆるスポーツの中で最も紳士的で、優雅で、静かなスポーツかもしれません。...

乳房の結節が治る可能性はどれくらいですか?

乳房結節は女性によく見られる病気ですが、乳房結節が治る可能性はどれくらいあるのでしょうか?これは患者...

腰椎結核にかかったらどうするか

人生において、多くの人が長期間腰痛に悩まされています。実はこれ、腰椎結核なんです。腰椎結核は一般的な...

前立腺がんの最良の治療法

前立腺がんの治療法は人によって異なり、病気の進行度、患者の年齢、健康状態に基づいて選択する必要があり...

女性の痔の合併症は何ですか?

痔は私たちの生活の中でよくある病気であり、私たちの生活に一定の影響を及ぼします。特に女性。では、女性...

高麗人参を食べることに関する5つの誤解

神話1 :高麗人参チキンスープを飲むのが栄養補給の最良の方法である冬に高麗人参と鶏肉のスープを煮込む...

ウエスト周囲径を科学的に利用することで腰椎椎間板ヘルニアを治療できる

多くの友人が腰椎椎間板ヘルニアの治療にウエストベルトを着用しています。これは直接的かつ効果的な方法で...

下垂体腫瘍を引き起こす要因

下垂体腫瘍は、現在では発症率が非常に高い病気となっており、その原因は多くの専門家が研究している問題と...

静脈瘤の主な原因は何ですか?

静脈瘤の主な原因は何ですか?多くの人がこの疑問を抱いていると思います。臨床診療において、静脈瘤の発生...

大腸がんは遺伝しますか?

大腸がんのほとんどは遺伝性ではありませんが、近年、一部のがんには明らかな家族性の特徴が見られることが...