頸椎症の自己治療方法は何ですか？

近年、頚椎症の発症率は増加し続けており、若年化の傾向が見られます。頸椎症に苦しむ若いホワイトカラー労働者が増えています。誰もが自宅で治療できるよう、頚椎症の自己治療方法について学びましょう。

頸椎症の自己治療法 1. 顔のマッサージ：両手の中指を鼻梁の近くに置き、陰香ポイントを軽く押してから、顔を額に向かって上向きにこすり、耳に沿って顎下領域までマッサージし、耳たぶの周りを軽く押して、鼻の横の頬に戻ります。上記の手順を合計12回繰り返します。

頸椎症の自己治療法 2. 首をさする：手のひらを使って、首の後ろの生え際から第 7 頸椎の棘突起 (大劈) まで、首の後ろの筋肉を上から下にさすり、12 回繰り返し、両手を交互にさすります。

頸椎症の自己治療法 3. 髪をとかす：両手を使って、額の生え際から始めて首の後ろの生え際まで、3つの経路に分けて髪をとかす。これは、陽明経、太陽経、少陽経に沿って髪をとかすのと同じです。 4回繰り返します。

頚椎症の自己治療法 4. 耳を持ち上げる：両手の親指と人差し指を使って、耳介の中央と下側の1/3と耳珠の接合部をそれぞれ3分間圧迫します。

頚椎症のセルフ治療法5.肩牽引：左手のひらを右肩に当て、右手を頭のてっぺんに置き、右手で頭を右前方下方に引っ張る感覚を感じるまで引っ張ります。 15秒間保持し、その後リラックスし、これを5回繰り返します。

以上が頚椎症の自己治療法です。上記の内容がお役に立てれば幸いです。頸椎症についてご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせください。

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