夏に腎臓病を予防するにはどうすればよいか

腎臓は解毒に重要な臓器ですが、病気にかかりやすい臓器でもあります。専門家によると、夏場は焼肉を食べたりビールを飲んだりする傾向があり、尿酸や尿素窒素などの代謝老廃物が過剰に生成され、腎臓の排泄に負担がかかるという。大量のアルコールを飲むと、高尿酸血症になりやすくなります。また、こうした習慣は高脂血症などの代謝性疾患を引き起こし、腎臓病を引き起こすこともあります。夏は気候が暑く、人体の抵抗力が低下し、風邪、糖尿病、全身性エリテマトーデスなどの一般的な病気にかかりやすく、これらの病気の発生が腎炎の発生を誘発する可能性があります。では、なぜ夏は腎臓病の発生率が高い季節なのでしょうか?

夏は人体の発汗量が多く、長期間水分補給をしないと尿量が減少し、尿に含まれる老廃物や毒素の濃度が高まり、腎臓結石や水腎症などを引き起こしやすくなります。さらに、夜更かししたり、塩辛いものを食べたり、仕事で大きなプレッシャーを感じたり、濃いお茶やコーヒーを飲んだりすることも腎臓の問題を引き起こしやすくなります。塩分の多い食事は高血圧につながり、腎臓が正常な血流を維持できなくなり、腎臓病を引き起こす可能性があります。

腎臓病を予防するには、衛生に特に注意する必要があります。衛生には主に 2 つの側面があります。1 つは食品衛生です。胃腸疾患を予防し、急性腎炎を誘発しないように、酸っぱい食べ物、カビの生えた食べ物、不潔な食べ物を一晩放置して食べないでください。次に、個人の衛生です。衣服は頻繁に洗濯し、交換する必要があります。ゆったりとした柔らかい綿の衣服が好まれます。あせもやおできによる感染を防ぐために、定期的に入浴し、皮膚を清潔にしてください。

4種類の食べ物は腎臓を養い、気を補充することができます

腎臓を養い、気を補充し、老化を防ぎたいなら、日常生活で食べ物にもっと「こだわり」を持ち、腎臓を養う食べ物をもっと食べると、腎臓の気を補充し、若さを保つのに役立ちます。

1. ヤムイモをもっと食べるのは良い考えです

腎臓を強壮する効果のある食品や薬として、ヤムイモは主導的な地位を占めています。ヤムイモを食べるときは、個人の好みに応じて、揚げたり、炒めたり、煮たり、煮込んだりすることができます。1日あたり50〜200グラムで十分です。腎臓に栄養を与えることに加えて、ヤムイモは肺と脾臓にも大きな強壮効果があります。

2. 何もすることがないときはクコの実を食べる

クコの実には腎臓を強める作用がかなり強いです。クコの実を食べるときに注意すべき重要なことは量です。一般的に言えば、1日に一握りで十分です。レーズンのように噛むだけです。

3. 腎臓を養いながら守武茶を飲む

ミズキ25グラム、ネナシカズラ25グラム、クコ25グラム、イヌタデ25グラム。上記の薬材は水に浸してお茶にしたり、スープにして飲んだりすることができ、腎臓を養うのに良い効果があります。

4. 黒豆は腎臓に栄養を与え、肌を美しくする

黒豆50グラム、竜眼肉15グラム、ナツメ50グラム。黒豆とナツメを洗って鍋に入れ、水を3杯加えて弱火で煮る。水が3分の2まで煮詰まったら、スープの表面のアクを取り除いて飲む。

上記の腎臓を養う方法に加えて、夏には腎臓病の再発や悪化を防ぐことも必要です。蚊やハエなどの夏の虫に刺されたり皮膚の感染症になったりしないように注意して駆除しましょう。