男性の気虚の症状: 1. 筋肉が緩み、皮膚や肉がたるんでいる(腹部、まぶた、臀部、顔)。脾臓は筋肉と手足を制御します。脾臓が弱ると、手足の筋肉が柔らかくなり、弱くなります。 2. 息切れ、話すのが面倒、疲労感、めまい、物忘れ。 3. 節気が変わると風邪をひきやすくなります。過度の発汗、自発的な発汗、寝汗、運動中に悪化する。 4. 食欲不振、消化不良、頻繁な腹部膨満、排便困難。 5. 顔色が青白く、不幸。髪にツヤがない。 気虚の男性は何を食べるべきでしょうか? 1. 高麗人参とナツメのお粥:高麗人参3グラム、ナツメ5個、米60グラム。ナツメの芯を取り除き、高麗人参と米と一緒にお粥にしておかずとして食べられます。 2. 人参と当帰の肉煮込みスープ:人参10~15グラム、当帰10グラム、鶏肉または豚肉、適量の生姜を加えて一緒に煮込み、お召し上がりください。 3. 当帰とクコの実のチキンスープ:クコの実、当帰、ナツメをそれぞれ10グラムずつ、鶏肉または豚肉を適量加え、生姜のスライスを加えて一緒に煮込んで召し上がれ。 4. 生土とアヒルの卵の煮込み:生土20グラム、アヒルの卵1〜2個、適量の水を加えて煮込みます。卵が茹で上がったら殻をむき、ソースで20分ほど煮込みます。味付けに氷砂糖を適量加えて卵を食べ、ジュースを飲みます。 1日1回、または週2~3回。 5. 葛と刺身のスープ:葛(葛の根から作ったライスペーパー)250グラムを洗って切り分け、刺身(ボラ)1匹に適量の水を加えて一緒に煮ます。魚が焼けたら、千切り生姜、油、塩で味付けし、魚を食べながらスープを飲みます。 1日1回または1日おきに。 |
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