大腸がんの予防は科学的な食事から始めるべき

近年、大腸がんの発生率は年々増加しています。専門家は、大腸がんの発生率は不合理な食生活と密接に関係していると考えています。科学的な食事療法で大腸がんを予防するには？大腸がんの予防に役立つ食品を詳しく見てみましょう。

葉酸を多く含む食品を多く摂取すると大腸がんを予防できます。葉酸はビタミン B です。研究により、日常の食事で葉酸の摂取量を増やし、血清中の葉酸値を上げると、大腸がんの発生率を大幅に減らすことができることがわかっています。

セレンを豊富に含む食品を多く摂取すると、大腸がんを予防することもできます。セレンは抗がん作用を持つ微量元素です。食品中のセレン含有量が高く、血中セレン濃度も高い地域では、乳がん、大腸がん、前立腺がん、白血病の発生率は非常に低いです。

ビタミンDとカルシウムが豊富な食品を多く食べると、大腸がんを予防できます。カルシウムの摂取は大腸がんのリスクと負の相関関係にあり、ビタミンDには抗がん作用がある可能性があります。カルシウムは脂質との親和性が高いため、腸内の長鎖脂肪酸や二次胆汁酸と結合し、細胞への脂質ダメージを軽減し、腸上皮細胞の変異を防ぐことができます。したがって、高脂肪食が大腸がんを促進する効果に拮抗することができます。

以上が大腸がんを予防するために食生活で注意すべきことの紹介です。大腸がんを予防するための対策については、皆さんすでにご存じかと思います。専門家は次のように注意を促しています: 病気にかかっている場合は、病気の悪化や不必要な害を避けるために、早めに治療を受けるべきです。ご健康をお祈りいたします。

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