大腸がんを予防するいくつかの効果的な方法

大腸がんは短期間で深刻な被害を引き起こす可能性がある腫瘍性疾患です。多くの人が大腸がんのために死の脅威に直面しています。その害は極めて深刻であるため、大腸がんを積極的に予防する必要があります。では、大腸がんを予防する効果的な方法は何でしょうか?大腸がんを予防する効果的な方法についてお話しします。

一般的に、大腸がんを予防する効果的な方法は次のとおりです。

1. 食品中の脂肪や動物性タンパク質の摂取を減らすと、それらの分解産物の生成と発がん性の影響を減らすことができ、大腸がんの予防に役立ちます。

2. 大腸がんの予防は食習慣から始まります。便通をスムーズにし、便中の発がん物質と大腸粘膜との接触時間を短縮するために、キノコ、菌類、海藻、そば、サツマイモ、大豆、インゲン、トウモロコシ、さまざまな果物などの高繊維食品を毎日摂取する必要があります。

3. 大腸がんや直腸がんの家族歴があり、大腸がんや直腸がんを発症する傾向が高い人に経口カルシウムサプリメントを与えると、がんの発症率を減らすことができ、大腸がんを予防する良い方法でもあります。化学的予防に最も一般的に使用される薬剤は、ビタミン AE、β-カロチン、4-HPR です。ポリープの形成を防ぐために、大量のビタミン C を摂取することもよくあります。

4. 大腸がんを予防するには、運動も必要です。毎日30分間運動するのが最適です。研究によると、職場でより活動的な人は、デスクに座っている人よりも大腸がんを発症する可能性が 40% ～ 50% 低いことがわかっています。便は大抵の場合、結腸内に存在するため、活発な活動は便が結腸内を素早く通過するのを助けます。

まとめると、これらは大腸がんを予防する効果的な方法です。皆さんのお役に立てれば幸いです。大腸がんの予防に関するその他の質問については、当社のオンライン専門家にご相談ください。詳細にお答えします。