高齢者の膵臓がんを予防する方法

高齢者は膵臓がんになるリスクが高い。日常生活では、予防をしっかり行う必要があります。次のようにするのが最善です。

健康的な食生活を維持する

高齢者の消化機能は低下します。高タンパク質、高脂肪の食べ物を摂りすぎると、正常な消化に影響を及ぼし、体の新陳代謝が遅くなり、膵臓がんを引き起こす可能性があります。そのため、毎日の食生活では、穀類、豆類、サツマイモなどの粗粒を食事の主体とし、食物繊維、カロチン、ビタミンE、必要なミネラルを増やすことにも注意する必要があります。また、食べ過ぎや不規則な食事も避けてください。

休む

高齢者は一般的に睡眠障害、つまり寝つきの悪さや睡眠時間の短さを抱えています。この場合、体のさまざまな臓器への負担が増加し、内分泌障害が発生し、さまざまな機能の正常な遂行に役立たなくなり、膵臓がんの原因にもなる場合があります。

適切なスポーツに参加する

適切な活動への参加は、体内の脂肪の蓄積を減らすだけでなく、毒素の排出を促進し、消化器系の機能を高め、膵臓がんの発生を予防する上で重要な役割を果たします。

感染の予防

膵臓がんの発生は環境と深く関係しています。人々は日常の環境の中で必然的にウイルスに感染します。したがって、良好な環境要因は膵臓がんの予防に重要な役割を果たします。高齢者は、ウイルス感染、特に流行性ウイルス感染の可能性を減らすために、放射性物質との接触を減らすか避けるべきです。