骨がんを予防する5つの対策

骨がんは患者に大きな苦痛をもたらします。身体運動の強化、放射線の低減と回避、外傷の回避、適切な食事、精神の調整などの対策は、骨がんの発生を効果的に予防できます。

1. 身体運動を強化する

私たちは日常生活の中でもっと運動するべきです。運動は私たちの体力を強化し、免疫機能を高め、病気に対する抵抗力を高めます。

2. 放射線を減らし、避ける

X 線、ラジウム、水素、ストロンチウム、放射性同位元素などの電離放射線は、体内または体外に照射され、骨がんを引き起こす可能性があります。特に思春期の骨の発達期には、放射線の照射を可能な限り減らし、避けるべきです。

3. トラウマを避ける

外傷は骨がんの原因の一つです。特に思春期には外傷を避け、長骨の骨端線への外傷も避けてください。

4. 健康的な食事

悪い生活習慣を変えて、亜硝酸塩濃度の高いザワークラウトや塩漬けの魚などを食べる量を減らすか、食べないようにしましょう。ベンゾピレン含有量の高い焼き物、燻製、揚げ物を減らし、アフラトキシン、カビ、発酵食品を多く含む食品も減らしましょう。

5. 精神面の調整

ネガティブな感情は身体の機能障害を引き起こす可能性があります。日常生活では、明るい性格と良い気分を維持し、物事に遭遇しても怒らないようにする必要があります。

原因不明の骨の痛みが生じた場合は、早めにかかりつけの病院を受診して検査を受けるようにしてください。骨がんの可能性を無視しないでください。早期発見により治療に時間を割くことができます。