生活の3つの側面から肺がんを予防する

現在、肺がんの原因には喫煙だけでなく、大気汚染、職業的要因、慢性肺疾患、遺伝、免疫などが含まれます。以下の3つの点において生活習慣を変えることで、肺がんの発生を予防できる可能性があります。

喫煙者は直ちに禁煙してください。禁煙後8時間で、血液中の酸素濃度は喫煙していないときと同じレベルに達します。同時に体内の一酸化炭素含有量は半分に減少し、体内に残った一酸化炭素は24時間後には完全に消失します。 3か月後、呼吸機能が改善し、肺の効率が10％増加しました。すでに肺がん患者である場合、禁煙することで免疫機能が回復し、体力が増す可能性があります。

「油煙」には注意してください。キッチンの換気を必ず行い、火をつけるときはレンジフードをオンにしてください。調理が終わったらすぐにレンジフードをオフにしないでください。調理中は油鍋が煙を出すのを待たず、揚げる方法はできるだけ使用しないでください。キッチンの汚れた空気が他の部屋に入るのを防ぐために、リビングルームと寝室はキッチンから分離する必要があります。田舎に住んでいる友人の場合、屋内の石炭ストーブと石炭ストーブには煙突が装備されている必要があり、定期的に掃除して障害物のない状態にしておく必要があります。

食事で野菜や果物の摂取量を増やしましょう。特に、カロチン、ビタミン C、ビタミン E、葉酸、微量元素のセレンを多く含む食品を多く摂取すると、肺がんの発生率を減らすことができます。ビタミンAは細胞膜の完全性を維持し、上皮組織の正常な代謝を維持し、細胞の癌化のプロセスを阻止します。意識的にもっと摂取することもできます。羊の肝臓や鶏の肝臓などの動物の肝臓に最も多く含まれています。同時に、規則正しい生活を送り、気分を良くし、仕事と休息を組み合わせ、運動し、病気を予防し抵抗する能力を高める必要があります。