大腸がんの黒い便の原因

排便は、ほとんどすべての人が毎日行わなければならない「仕事」ですが、この毎日の仕事は排便するだけで完了するほど単純だと考えないでください。便に粘液が混じる、便が黒い、便に血が混じる、便が薄く形が定まらない、排便習慣が変化するなどの症状は、すべて直腸がんの前兆である可能性があります。

正常な排便はなぜ人間の健康の重要な指標なのでしょうか?これは、消化管が継続的にエネルギーと栄養素を吸収する一方で、大量の老廃物も生成するからです。これらの老廃物が適切に排出されないと、健康に影響を及ぼす可能性があります。

便情報に関する一般的な問題:

サイズ: 便のサイズが小さくなることは、便秘、過敏性腸症候群、憩室疾患、または大腸がんの発生と関連することがよくあります。食物繊維を多く含む食事を摂ると、便の量が増え、食生活を正常に戻すことができ、上記の問題を回避することができます。

色: 胆汁は消化管の正常な分泌物であるため、便の色は通常茶色です。便の色が青白かったり、黒かったり、黄色だったりする場合は、健康上の問題がある可能性があります。赤い便は、大腸、直腸、肛門などの消化器系の下部からの血液（深刻な問題）の存在を示します。黒い便は胃または小腸の出血を意味します。黄色い便は胆嚢疾患の可能性があります。白い便は体が脂肪を適切に吸収できないことを示しており、膵炎や膵臓がんを引き起こす可能性があります。したがって、便に異常がある場合は、すぐに医師に相談してください。

形状: 便の形状や質感の変化は、さまざまな健康上の問題を示している可能性があります。便が細く薄い場合は大腸がんの症状である可能性があり、軟便は慢性膵炎の兆候である可能性があります。

臭い: うんちの臭いは不快ですが、臭いが強い場合は心配の種になります。これは、トイレに行く頻度が足りない、感染症がある、または食事で脂肪を摂りすぎている兆候である可能性があります。服用している薬も便の臭いに影響を与える可能性があるため、処方薬を服用中に便に異常を感じた場合は、医師に相談してください。

健康的な排便をする方法:

食べ物。果物や野菜を多く食べると、便通が改善され、排便がスムーズになります。

プロバイオティクス。これらの微生物は体内の「善玉」細菌の増殖を促進します。人類は何世紀にもわたって発酵食品を食べてきましたが、発酵食品は便通をよくすることが証明されています。しかし、プロバイオティクスにはさまざまな種類があり、錠剤やヨーグルトだけではないということを覚えておいてください。紅茶キノコやキムチもあります。プロバイオティクスを含む食品は他にも、ザワークラウト、テンペ、味噌汁などがあります。

しゃがんで使うトイレ。現代のトイレは腸を圧迫し、排便を困難にしていると指摘する専門家もいる。しゃがむ姿勢は排便のための最も自然な姿勢です。もちろん、用を足すたびにしゃがみ式トイレを探す必要はありません。トイレの角度を上げるには、トイレに座るときに足の下に本を積み重ねるだけです。

エクササイズ。便通を改善するもう一つの方法は運動することです。定期的な運動は体調を整えるだけでなく、腸内環境を整えるのにも役立ちます。運動をすると血流が増加し、内部の筋肉が活性化され、便が体全体にスムーズに移動するようになります。