膵臓がんを予防する方法

膵臓がんは消化管の一般的な悪性腫瘍の一つです。膵臓は後腹腔の奥深くに位置し、初期症状に特異性がないため、早期診断を得ることが困難です。病気が確認される頃には、すでに末期状態になっており、予後は不良であることが多いです。中国人の生活水準が向上し続けるにつれて、食生活の構造は高脂肪、高タンパク質、低繊維へと移行してきました。工業化によってもたらされた環境汚染と人々の仕事や生活のプレッシャーの増加も、膵臓がんの発生率の増加につながっています。

膵臓がんは男性に多く見られ、女性の2～4倍です。発症のピークは40歳前後で、病気の原因はまだ完全には解明されていません。研究により、膵臓がんは生活習慣と密接に関係していることがわかっています。喫煙、過度の飲酒、高脂肪・高タンパク質の食事、糖尿病を患っている人の膵臓がんの発症率は、他のグループに比べて著しく高くなります。仕事のプレッシャーが強く、生活スタイルが不規則で、社交的な付き合いが多い人も、膵臓がんの発症率が高くなります。

膵臓がんを予防するには、これらの危険因子を排除して遠ざかり、悪い生活習慣を変えなければなりません。

喫煙は膵臓がんにとって最も危険な要因の一つです。喫煙者における膵臓がんの発生率は非喫煙者よりも2～3倍高くなります。

膵臓がんのもう一つの重要な危険因子は不適切な食生活です。高脂肪、高タンパク質、低繊維の食事を摂る人は膵臓がんを発症する可能性が高くなります。脂肪を摂りすぎると、脂肪代謝障害を引き起こし、血液中のコレステロールや遊離脂肪酸が増加し、体の免疫機能が抑制される可能性があります。高脂肪、高タンパク質の食事は胆汁の分泌を増加させ、胆汁中の胆汁酸塩と脂肪酸が腸内の嫌気性細菌の作用で発がん物質を形成し、膵臓がんを引き起こす可能性があります。

アルコールの乱用は膵臓がんのもう一つの重要な危険因子です。アルコールは膵臓細胞に有毒であり、局所細胞が悪性化しやすい可能性があります。同時に、過度の飲酒は肝臓の解毒機能に影響を与え、膵臓がんのリスクを高めます。

糖尿病、慢性膵炎、胆石、胃潰瘍、膵管上皮の異型増殖、膵管内乳頭粘液性腫瘍など、特定の基礎疾患は膵臓がんの発生を容易に誘発したり、直接的に引き起こしたりする可能性があります。研究によると、膵臓がん患者の60％～80％は糖尿病を患っています。

食事は適度にバランスが取れたものにし、高脂肪、高油分、高塩分の食品を控え、穀類、豆類、サツマイモなどの粗粒穀物を食事の主体にしましょう。毎日新鮮な野菜や果物を食べ、食物繊維、カロチン、ビタミン E、必須ミネラルの摂取量を増やしましょう。茹でる、煮る、蒸す、炒める、湯通しするなどの調理方法を使用します。揚げ物や炒め物などは避けてください。特定の食べ物に偏らず、食べ過ぎや喫煙は避けてください。適度な運動に参加し、太りすぎや肥満を避けることは、膵臓がんの発生率を減らすのに役立ちます。身体活動には、走る、歩く、泳ぐ、ボール遊び、ダンス、階段を上る、部屋の掃除などが含まれます。

膵臓がんを容易に誘発したり、直接的に膵臓がんにつながる可能性のある基礎疾患のいくつかは、積極的かつ効果的に管理する必要があります。膵臓の管内乳頭粘液性腫瘍などの危険な前癌病変は、診断後すぐに外科的に切除する必要があります。

高リスクグループの人々は警戒する必要があります。仕事が忙しく、社交的な付き合いが多く、高脂肪、高タンパク質、低繊維の食事を頻繁に摂取し、長期間不規則な生活を送り、喫煙や飲酒を頻繁に行い、長期にわたって強い精神的ストレスにさらされている人もいます。これらの人は、血清腫瘍マーカー検査（血清CA-199、CEAなど）、腹部B超音波、（または）CTなどを含むがん検診を毎年受けるべきです。平常時は、上腹部の不快感や痛み、消化不良、吐き気、排便習慣の変化、進行性の体重減少、黄疸など、膵臓がんの初期症状に特に注意する必要があります。発見されたら、早期診断と治療のために、早めに病院で検査を受けるべきです。現在、膵臓がんの診断方法としては、画像診断（B超音波、CT、MRI、超音波内視鏡など）と腫瘍マーカー検出（血清CA199、CEAなど）が挙げられます。その中でも、スパイラルCTは膵臓がんに対するより感度の高い画像診断法として認識されています。