大腸がんの患者さんは激しい運動をしても大丈夫ですか？

大腸がんと診断された患者は、医師の治療に積極的に協力しなければなりません。治療に加えて、患者は生活の中で多くのことに注意を払う必要があります。大腸がん患者は激しい運動をしてもよいのでしょうか？答えは間違いなくノーです。大腸がん患者は運動時に何に注意すべきでしょうか？では、以下の紹介文を見てみましょう。

運動にも独自のルールと原則があります。有益だからといって、ただ無作為に行うべきではありません。何千年にも及ぶ運動経験に基づくと、大切なことは「できることをやる」ことと「自分の快適ゾーンに留まる」ことです。がんから回復する患者は、病気そのものや患者の身体の状態に基づいて、的を絞った運動プログラムや方法を選択し、段階的に進め、継続する必要があります。

運動というと、ランニングやボール遊び、ジムでのさまざまな汗をかく活動など、激しく激しいスポーツをすぐに思い浮かべる誤解をしている人もいます。実はこれは誤解です。がん患者は過度または激しい運動に参加すべきではありません。運動中は運動量をコントロールする必要があります。運動後は体が温まり、少し汗をかき、疲労感がなく、心身ともにリラックスして快適で、食欲や睡眠も良好であれば、その運動は適切であると言えます。それ以外の場合は、回復を促進するために、体と心を最良の状態に保つために運動量を調整する必要があります。

運動に参加する前に、医師に徹底的な身体検査を受けてもらい、自分自身を十分に理解する必要があります。次に、自分の状況に応じて、好きなスポーツ、自分に合ったスポーツを選択します。運動をする際には、副作用に対する自己認識をしっかり持ち、定期的に健康診断を受けて運動方法を改善することが大切です。発熱、病気の再発、体の特定の部分の出血傾向などの症状が現れた場合は、事故を避けるために運動を中止するのが最善です。

運動の習慣を身につけるには、「持久戦」を覚悟し、自分の実情を踏まえた長期計画を立て、一歩ずつ進めていく必要があります。数日早く起きて数日後に練習することで奇跡が起こると期待しないでください。 「急げば速くなる」という古い中国のことわざがあるので、物事を急がないでください。これも意志の問題です。運動には意志の力が必要であり、意志の訓練のプロセスでもあります。

途中で諦めてこれまでの努力が無駄にならないように、「3日間釣りをして2日間網を干す」という悪い習慣を克服しなければなりません。がん患者の場合、回復期間はかなり長いため、運動は低強度から始めて徐々に中程度の強度まで行う必要があります。運動の間隔を合理的に調整し、運動と休息、動きと静止を組み合わせることに注意を払います。週に34回運動してください。1回でも大丈夫です。つまり、できることをやるのです。