どのような運動が胃がんに効果があるのでしょうか？

悪性腫瘍のある人は運動をしてはいけないと言う人もいます。運動をすると体内の血液循環が促進され、時間が経つにつれて癌細胞が広がっていくからです。実際のところ、この発言には科学的根拠がありません。手術後の患者は自分の能力の範囲内で適切な運動を行うことが推奨されます。この側面についての具体的な紹介は次のとおりです。

1. 胃がん患者は、手術後に禁忌がない場合、手術後1～7日目までは家族の助けを借りて病棟内を歩き回ることができ、さまざまな身体機能の回復を促進することができます。
2. 胃がん患者が重度の外科的外傷を負い、手術後に体力が低下してベッドから起き上がることができない場合は、手足の運動をしたり、ベッドで寝返りを打ったりすることができます。
3. 胃がん患者が手術後に順調に回復すれば、徐々に運動量を増やし、ウォーキング、気功、太極拳から体操、そして最終的にはジョギングへと運動内容を変えることができます。その中でも、ウォーキングは最も推奨される運動です。ウォーキングの基本は次のとおりです。
1. 胃がん患者は、安全を確保するために、手術後に散歩をするときはゆったりとした衣服と適切な靴と靴下を着用することが推奨されます。
2. 散歩をするときは、落ち着いてリラックスし、気を散らすものはすべて脇に置いてください。
3. 散歩をするときは、体全体の気血の調和を図るために、庭園を散歩するかのように、ゆったりとした足取りで歩きます。
4. 散歩をするときは、徐々に進むという原則に従い、できることを行ってください。歩く時間は長くても短くても構いません。身体的には疲れているものの、息切れしていないことを確認してください。
明確にしておきたいのは、手術後に禁忌がない場合は、身体機能の回復を促すために、適度な全身運動を行う必要があるということです。ただし、術後の外傷が重度でベッドから起き上がることができない場合は、寝返りを打つなど、ベッド上で自分の能力の範囲内でいくつかの運動を行うことができます。