定期的なランニングは大腸がんのリスクを減らす

中国では、大腸がんの発生率はすべての悪性腫瘍の中で第5位です。近年、大腸がんの発症率は増加し続けており、人々の健康に深刻な脅威をもたらしています。ある研究によると、オフィスで座っていることが多い人は、一般の人に比べて大腸がんを発症する可能性が2倍高いそうです。定期的にランニングをすると、体全体の筋肉が活性化し、大腸がんのリスクを減らすことができます。

長時間座っていると人体に深刻な害を及ぼす可能性がありますが、ランニングは心臓病、糖尿病、がんのリスクを軽減するのに役立ちます。この研究には、大腸がん患者918人とがんボランティア1,021人が参加した。研究によると、長時間座っているホワイトカラー労働者は、結腸がんと直腸がんを発症するリスクがそれぞれ44％と94％高くなることがわかった。最も重要なのは、余暇時間が少なすぎることが原因であると研究者が発見したことだ。つまり、体をより健康に保つためには、運動量を増やす必要があるということです。
この研究は、より多くの身体活動に参加することで大腸がんのリスクを効果的に減らすことができることを示しています。これまでの研究では、長時間座っていると男性の前立腺がんのリスクが30％高まる可能性があることが示されています。トレッドミルは体全体の筋肉を動かし、大腸がんなどのさまざまな病気のリスクを効果的に減らすことができます。
さらに、大腸がんの原因は非常に複雑です。ある程度の遺伝的傾向はあるものの、大部分は環境要因、特に食生活要因と密接に関係しています。精製食品、動物性脂肪、タンパク質の摂取量が増加するにつれて、野菜や果物などの植物性食品の摂取量は相対的に減少しています。不規則な食生活、運動不足、喫煙、飲酒などの悪い習慣と相まって、体は十分な食物繊維を吸収できず、毒素が大腸に長期間蓄積し、がんの発生につながります。