大腸がんの患者は激しい運動をしてもよいのでしょうか?

大腸がんの患者は激しい運動をしてもよいのでしょうか?

有酸素運動などの身体運動はさらに重要であり、大腸がんの予防に非常に役立ちます。有酸素運動は、十分な酸素が供給された状態で人体が行う運動です。一般的に、心拍数を 150 回/分に維持する運動は有酸素運動です。これは、この時点で血液が心筋に十分な酸素を供給するためです。その主な特徴は、低強度、リズム、長時間持続です。たとえば、水泳、サイクリング、ジョギング、フィットネスダンス、スケートなどはすべて有酸素運動です。

長期にわたる有酸素運動は、体脂肪を消費して減量効果が得られるだけでなく、さらに重要なことに、体の免疫力や抗老化を高め、大腸がんの予防にも重要な役割を果たします。

研究によると、毎日1時間歩くと大腸がんのリスクが1倍以上減るそうです。理想的な有酸素運動は、1回あたり少なくとも30分、週3回です。効果を上げるためには、根気よくリラックスした気持ちで続けることが大切です。

例えば、仕事の行き帰りには歩くことを選択できます。朝の運動や週末のサイクリングは、大腸がんを予防するのに非常に良い方法です。

<<:  大腸がんになると運動ができなくなる?

>>:  大腸がんの場合、もっと運動したほうが良いでしょうか?

推薦する

小児の外反母趾の診断基準は何ですか?

多くの人が外反母趾という変形に苦しんでいることはわかっています。大人でも外反母趾になるのはよく知られ...

簡単な説明: 3つの一般的な骨折の症状

骨折とは、簡単に言えば、骨が部分的または完全に折れることです。骨に深刻な損傷を引き起こす病気です。重...

痔瘻と肛門周囲膿瘍は同じものですか?

痔瘻と肛門周囲膿瘍は異なります。これらは原因、病変部位、病理学的変化、臨床症状、治療法が異なる 2 ...

五十肩の症状は何ですか?

五十肩は、肩の痛み、肩関節の動きの制限、肩の硬直、肩の筋肉の萎縮、肩の衝撃感などの症状を引き起こす可...

心室中隔欠損症の合併症は何ですか?

心室中隔欠損症の合併症は何ですか?心室中隔欠損症を患うことは非常に深刻な問題です。適切な時期に治療と...

妊娠中に膀胱炎になった場合の対処法

妊娠中に膀胱炎になったらどうすればいいですか?膀胱炎の発生率は現時点でも依然として比較的高いです。ゆ...

乳房肥大の主な原因についての簡単な説明

乳房肥大は主に月経中に起こるため、乳房肥大に関する知識にあまり注意を払わない人が多くいます。したがっ...

早期胃がんを治療するには?低侵襲治療が利用可能

かつて、早期胃がんは重篤な外傷を伴う従来の手術で治療されていました。しかし、低侵襲技術の登場により、...

風寒型強直性脊椎炎の食事に関するヒント

臨床的には、強直性脊椎炎は風邪型とリウマチ型の2つのタイプに分けられます。寒さによって悪化する関節痛...

不適切な姿勢は腰椎椎間板ヘルニアを引き起こす可能性があります

近年、腰椎椎間板ヘルニアの発症率はますます高くなっており、腰椎椎間板ヘルニアを患う人々は常に痛みに苦...

若者の水腎症の主な原因

私たちは皆、健康的な環境で暮らしたいと願っていますが、多くの不利な要因が私たちの生活に目に見えない脅...

ネギを定期的に食べると5つのメリットがある

諺にもあるように、「ネギ一本、10分」。まずはネギの魔法の効能を見てみましょう!ネギの葉とネギの白い...

肺がんの最も明らかな兆候

肺がんは肺から発生する悪性腫瘍です。その症状はさまざまであり、最も明らかな兆候というものはありません...

専門家が子宮頸がんの原因を分析

子宮頸がんは多くの女性に頭痛を引き起こす婦人科疾患です。患者の中には子宮頸がんの原因を理解せず、適切...

頸椎症の危険性とは

頸椎症は頸椎症とも呼ばれ、頸部変形性関節症、肥大性頸椎炎、頸部神経根炎、頸椎椎間板ヘルニアの総称です...