妊娠後の下肢静脈瘤の対処法

ほとんどの妊婦は妊娠中に浮腫や静脈瘤を経験します。妊婦が日常生活の中で重いものを持ち上げたり、きつい服を着たり、長時間座ったり立ったりすることを避けると、静脈瘤の症状が悪化するのを効果的に防ぐことができます。さらに、妊婦は左側を下にして寝て、足の下に掛け布団や枕などを置くと血液循環が促進され、静脈瘤の症状を効果的に緩和することができます。

1. 重いものを持ち上げない

重い物は下肢にかかる体の圧力を高め、静脈瘤の症状の緩和には役立ちません。

2. タイトな服を着ない

ベルトや靴はきつすぎず、ローヒールの靴を履くのが最適です。

3. 長時間立ったり座ったりしない

ずっと横になっているのも、静脈瘤の症状の緩和には役立ちません。特に妊娠中期と後期には、仕事量を減らし、長時間同じ姿勢で立ったり横になったりすることを避けてください。座っているときは、静脈還流を妨げないように足を組まないようにしてください。

4. アルコールを避ける

アルコール飲料や飲み物を飲むと静脈瘤が悪化する可能性があります。

5. 高温を避ける

高温は血管を拡張させ、症状を悪化させやすくなります。

6. 体重をコントロールする

太りすぎると、体への負担が大きくなり、静脈瘤がさらに深刻になります。

7. 左側を下にして寝るのがベスト

休息時や睡眠時に左側を下にして横になると、下大静脈の血液循環が良くなり、静脈瘤の症状が緩和されます。

8. 足を上げる

寝るときには足の下にタオルや掛け布団を敷くとよいでしょう。これにより、血流が促進され、脚への圧力が軽減されます。