子宮内膜がんを予防する食品

最近、社会では食生活について勉強する人が増えています。専門家によると、いくつかの食品は子宮内膜がんの発生を予防できるそうです。子宮内膜がんは多くの女性の生命と健康に関係し、それらを脅かすため、子宮内膜がんの予防は非常に重要です。子宮内膜がんの予防は食事の面でも非常に重要です。食事療法は一石二鳥です。お腹を満たしてくれる一方で、子宮内膜がんを予防してくれます。

1. 魚：魚にはω3脂肪酸が含まれているため、コレステロールを下げ、血管内の血小板凝集を減らし、冠動脈閉塞や心筋梗塞の可能性を減らし、動物実験では大腸がんを抑制する効果があることがわかっています。

2. アブラナ科の野菜：ブロッコリー、カラシナ、キャベツ、白菜、ブロッコリーなどは、抗酸化ビタミンCとカロチンが豊富で、細胞へのフリーラジカルのダメージと戦うことができます。さらに、これらの野菜には「インドール」や「含硫黄有機化合物」も含まれています。前者は乳がんを予防する働きがあり、後者は体内で多くの酵素を生成し、発がん性毒素の害を排除することができます。

3. 大豆: 大豆には「イソフラボノイド」が含まれており、一部の癌の発生を防ぐのに役立ちます。医学研究により、毎日60グラムの大豆を食べると、血液中の有効な抗がん剤濃度が高まり、乳がん、子宮内膜がん、卵巣がん、前立腺がんの半分の増殖を抑制するのに十分であることが確認されています。シ。全粒穀物: 全粒穀物には腸内の発がん物質を不活性化する「サポニン」が豊富に含まれています。豊富な食物繊維が大腸がんの発生を予防することが確認されています。

4. スイカ：カロチンが豊富で、食べると体内でビタミン A に変換され、目を保護し、細胞の酸化ストレスに抵抗します。この研究では、カロチンを多く摂取すると前立腺がんの発生を抑制できることも判明した。

5. セレンや硫黄などの有機化合物を含む野菜：タマネギやニンニクには硫黄、セレン、および「スルホアリルシステイン」が豊富に含まれており、肝臓の解毒を助け、肝臓がんを予防します。米国の大規模研究によると、ニンニクは心臓病を予防するだけでなく、大腸がんの発生率も低下させるそうです。週にニンニクを3片食べる人は、食べない人に比べて大腸がんを発症するリスクが3分の1低くなります。

6. ビタミン C を含む食品: ビタミン C は、体内のフリーラジカルによる細胞遺伝子へのダメージを軽減し、細胞の癌化を予防します。ビタミン C が豊富な食品には、グレープフルーツ、柑橘類、レモン、ザボンなどがあります。

7. 赤い果物と野菜: トマト、パパイヤ、マスクメロン、サツマイモなどにはカロチンが豊富に含まれており、摂取後に体内でビタミン A に変換され、目を保護し、細胞の酸化ストレスに抵抗します。この研究では、カロチンを多く摂取すると前立腺がんの発生を抑制できることも判明した。

8. スイカとブドウ：カロチンと葉酸が豊富で、がんを予防し、治療することができます。

9. お茶と赤ワイン: 赤ワインはブドウの皮と一緒に発酵させられるため、ブドウの皮に含まれる貴重な抗酸化物質が保存され、フリーラジカルが人体に害を及ぼすのを防ぐことができます。現在、人間の細胞の酸化によって生成されるフリーラジカルが高血圧、糖尿病、心筋梗塞、脳卒中、がんを引き起こす可能性があることがわかっています。研究によると、1日に赤ワインをグラス1杯飲むとこれらの病気の発症率を減らすことができるが、過剰摂取はアルコール性肝炎や肝硬変による死亡率を高めることが分かっています。さらに、お茶と赤ワインにはフラボノイドが含まれており、一部の癌の予防効果があります。

10. 野菜の葉：ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、ほうれん草には葉酸が豊富に含まれており、血液中のメチオニンの量を増やし、抗がん作用があります。

子宮内膜がんの予防には食事療法も非常に重要です。食事療法は一石二鳥です。お腹を満たしてくれる一方で、子宮内膜がんを予防してくれます。上記の10種類の食品はがんを予防することができます。子宮内膜がんを予防するには、上記の10種類の食品を定期的に適量摂取すると良いでしょう。