1. ベジタリアン スリーフレッシュ 材料: レタス200g、大根150g、ニンジン150g 調味料: 唐辛子の酢漬け汁 練習する: 材料を洗って小さな角切りにし、唐辛子のピクルス汁に浸します。数時間後には食べられます。 効能:腸に潤いを与え、排便を促進し、熱を取り、喉の渇きを癒します。 2. 3つのペッパーアロエベラ 材料: 赤、黄、緑のピーマン各75g、アロエベラ300g 調味料: サラダ油、ごま油、MSG、唐辛子の漬物汁、塩 練習する: 1. アロエベラの皮をむき、太めの千切りにして水にさらします。 2. フライパンに油を熱し、3種類のピーマンを入れて炒め、MSG、塩、アロエベラ、漬けピーマンの汁を加えて火が通るまで炒め、ごま油をかけて召し上がれ。 効能:体液を生成し、喉の渇きを癒し、熱を取り、排便を促進します。 3. カラフルなシルク 材料: 黄ピーマンと緑ピーマンの千切り各75g、ワイルドライスの千切り75g、ネギの茎75g 調味料: サラダ油、MSG、塩 練習する: 1. ワイルドライスの茎を水で茹でる 2. フライパンに油を入れて熱し、材料、MSG、塩を加えて火が通るまで炒めます。 効能: 腸を滑らかにして排便を促進し、熱を取り、消化を助けます。 4. 黄ピーマンとジャガイモの千切り 材料: 黄ピーマン150g、ジャガイモ300g 調味料: サラダ油、MSG、塩、白酢 練習する: 1. 黄ピーマンを洗って茎と種を取り除き、細切りにします。ジャガイモも洗って細切りにします。 2. フライパンに油を熱し、千切りにしたジャガイモと黄ピーマン、白酢、塩、MSGを加え、火が通るまで炒めてお召し上がりください。 効能:排便を促進し、脾臓を強化して気を補い、胃を調和させ、中枢を調整します。 |
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