妊婦が尿失禁を起こした場合の対処法

妊娠後期には、骨盤底筋の衰弱と成長する胎児による膀胱への圧力により、妊婦の約 40% が尿失禁を経験します。では、妊婦が尿失禁を起こした場合、どうすればいいのでしょうか?関連する知識をいくつか紹介します。

妊娠後期には、妊娠した子宮または胎児の頭が膀胱を前方に圧迫し、膀胱が平らになります。妊娠していないときに比べて尿の蓄えられる量が大幅に減少するため、排尿の頻度が増加し、1～2時間に1回程度、あるいはそれよりも短い時間で排尿するようになります。これは正常な生理現象です。我慢せずにすぐにトイレに行きましょう。

妊娠中の女性の中には、排尿回数が増えるだけでなく、胎児の発育による膀胱への圧力により、腹圧性尿失禁に悩まされる人もいます。

腹圧性尿失禁も、妊娠後期によく見られる正常で一般的な生理現象です。妊婦が笑ったり、咳をしたり、くしゃみをしたりといった腹圧を高める動作をすると、腹圧性尿失禁が必ず起こります。

腹圧性尿失禁のもう一つの原因は、骨盤底筋が十分に発達していない、または十分に運動していない、あるいは外傷を受けてサポートが不十分なことです。子宮が大きくなると骨盤底筋が柔らかくなり下方に押し下げられ、骨盤内臓器の支持、制御、収縮、弛緩機能が低下するため、尿失禁が起こります。

1. 妊婦が尿失禁を恥ずかしいと感じる場合は、次のような対策を講じて尿失禁を防ぐことができます。

妊婦は生理用ナプキンや生理用ナプキンを使用したり、骨盤をリラックスさせる運動をしたりすることで、腹圧性尿失禁を予防することができます。つまり、四つん這いになって這い、背中をまっすぐにし、股関節の筋肉を収縮させ、骨盤を腹部に向かって押します。背中を数秒間反らせた後、リラックスします。

注意：早産の危険がある場合は、事前に医師に相談し、過度な運動を避けるように注意してください。

2. 妊婦が正すべき誤解：

妊婦の中には、腹圧性尿失禁の恥ずかしさを避けるために、水分をあまり摂取しない人もいますが、これは間違いです。水分摂取を中断すると、さらに厄介な便秘につながるだけです。また、妊娠中は妊婦の体内の血流が1倍に増加するため、水分をたっぷりと摂取し、1日に少なくとも6杯の水を飲んで血液循環と消化の必要量を補給し、皮膚を健康に保つ必要があります。