医師は私たちに注意を促します: 一部の癌は怠惰によって引き起こされるのでしょうか?まだ気付いてないのは残念だ

悪い生活習慣は健康の敵です。不注意なせいで、怠惰という悪い習慣が長期にわたって蓄積され、病気を発症する人もいます。あなたも感染しましたか？一度口をすすぐと口腔内の細菌が20％減少し、一度歯を磨くと約70％減少します。歯磨きを怠ると、潰瘍、歯茎の出血、歯周病につながるだけでなく、高齢者の場合は風邪や誤嚥性肺炎のリスクも高まります。日本がん研究センターの研究によると、歯磨きを怠る人は、1日2回歯を磨く人に比べてがんを発症する可能性が2.5倍高いことがわかった。歯を磨くことで口の中に残っている連鎖球菌をすぐに除去でき、がんのリスクを減らすことができます。朝と晩、1日2回歯を磨いてください。

1. トイレに行けないことによる膀胱がん

多くの人は、尿意を感じても、目の前の仕事を中断したくなく、我慢できなくなったときにだけトイレに行きます。研究によると、これがまず膀胱括約筋を損傷するそうです。有毒物質を含んだ尿が時間内に排出されないと、膀胱炎や尿道炎を引き起こします。炎症は腎炎も引き起こします。研究者たちは、尿を我慢する習慣がある人は膀胱がんになるリスクが3～5倍高くなることを発見しました。

2. 洗濯を怠ると腎臓がんのリスクが高まる

怠け者の人はよく衣類をドライクリーニングに出します。しかし、ドライクリーニングではテトラクロロエチレンという化学物質を活性溶剤として使用しており、これは人体の神経系に有害です。この毒物に長期にわたってさらされると、腎臓がんのリスクが高まる可能性があります。衣類をドライクリーニングすると、この化学物質は衣類の繊維に吸収され、空気が乾燥すると衣類から放出されます。しかし、ドライクリーニング店の衣類は換気の悪い部屋に保管されることが多く、テトラクロロエチレンが完全に揮発するのを妨げます。急いで着用すると、有毒化学物質が体内に簡単に吸収される可能性があります。ドライクリーニングした衣類は、着用する前に風通しの良い場所に1週間吊るしておくのが最適です。

3. 電気を消すのが面倒だと、がん細胞が増殖する可能性がある

夜間の光への曝露と小児白血病の発症率には関連があるため、明かりをつけたまま寝ることに慣れている子供はがんを発症する可能性が高くなります。研究によると、生後4～5か月の乳児は不自然な光の影響を受けやすく、それが人の生理的リズムを乱し、メラトニンの分泌を阻害する可能性があるそうです。メラトニンの減少は癌細胞の増殖と関係があります。

4. 日光浴を怠ると、さまざまながんを引き起こす可能性がある

ハーバード大学は、日光に当たることでがんを予防できると信じている。皮膚は紫外線にさらされた後にのみビタミン D を生成します。ビタミンDは、腫瘍形成の血液環境を排除し、大腸がん、前立腺がんなどを予防します。乳幼児は1日15～30分、高齢者は1日40～60分日光浴をし、それ以外の人はできるだけ外出して日光を浴びるようにします。

また、世界がん基金はかつて、体内の余分な脂肪が少量でもがんのリスクを高める可能性があると警告する専門家の報告書を発表したが、少量の減量でもこのリスクを軽減できることも指摘した。

そのため、専門家は、健康的な体重の維持に役立つだけでなく、身体活動自体ががんのリスクを軽減できるという確かな証拠があるため、毎日少なくとも 30 分間の中程度の身体活動 (早歩きなど) を行うことを推奨しています。

前述した 1 日あたり 30 分の活動は、最低限の要件にすぎません。身体の適応力が増すにつれて、1 日に 60 分 (またはそれ以上) の中程度の身体活動、または 30 分 (またはそれ以上) の激しい身体活動を達成し、テレビを見たりコンピューター ゲームをしたりするような座りっぱなしの習慣を避けることができます。つまり、さまざまな病気を避けるためには、「可能な限り」身体活動を行う必要があります。