肺がんを予防するには？これら4つのことをうまくやりましょう

現在の医学では肺がんの発生率は比較的高いです。日常生活で効果的に予防するには、まず健康的な食生活を心がけ、楽観的な気持ちを保ち、喫煙をできるだけ避ける必要があります。作業環境に発がん性物質が頻繁に存在する場合は、防護を強化する必要があり、これにより肺がんの発生を効果的に減らすことができます。

肺がん自体は、発生率の高い悪性腫瘍の一種です。毎年、約120万人が肺がんと診断されています。統計によると、がんによる死亡者全体のうち、肺がんによる死亡率はすでに35%を大幅に上回っています。したがって、私たちは生活の中で予防を強化しなければなりません。では、肺がんを予防するにはどうすればいいのでしょうか?
1. 健康的な食生活を確保する<br/>肺がんを予防するには、まず毎日の食生活に注意する必要があります。漬物を食べるのはやめておいた方がいいですし、腐った食べ物を食べるのもやめておいた方がいいです。ゆっくり噛んで熱い食べ物は食べないようにしてください。摂取カロリーは30%程度に厳しく制限する必要があります。さらに、緑と黄色の果物や野菜をもっと食べるように選択すべきです。これらに含まれるビタミンは、人体の細胞を効果的に維持し、細胞の代謝を効果的に促進し、がんになりにくいからです。
2. 楽観的な気分を維持する。肺がんを予防する過程では、楽観的な気持ちを維持することも必要です。常に前向きな姿勢を保つことができれば、自然と身体も強くなっていきます。定期的に健康診断を強化する必要もあります。異常が発見されれば、病気を効果的にコントロールすることができます。
3. 喫煙を拒否する<br/>最近では喫煙が流行になっているようです。人をもてなすときや集まりのときなど、喫煙している人を必ず見かけます。実際、喫煙は人体にも一定の影響を及ぼします。我が国では喫煙が原因で肺がんになる人が多くいるので、まずやるべきことは喫煙を断つことです。
4. 適切な職業上の保護措置を講じる<br/>放射能鉱山地域で作業する場合は、放射線を効果的に減らすために、まず保護措置を講じる必要があります。発がん性物質に長期間さらされる場合は、発がん因子への曝露を効果的に減らすために総合的な労働保護措置を講じる必要があります。有害物質の濃度を効果的に低減するために、作業環境はできる限り換気を保つ必要があります。作業環境が長時間粉塵で汚染されている場合は、有害物質の吸入を効果的に減らすためにマスクを着用する必要があります。