プロゲステロンを補給できる食品は何ですか?

女性の黄体機能不全は、黄体期の短縮につながりやすく、十分なプロゲステロンを分泌できなくなるため、子宮内膜の成熟にもかなりの影響を与え、不妊症や妊娠初期の流産に直接つながる可能性があります。では、どのような食品がプロゲステロンを補うことができるのでしょうか？これは、多くの出産年齢の女性が心配している質問です。出産年齢の女性は、食品を通じてプロゲステロンを補うことができます。今日、人々の生活には、月経調節食品と呼ばれるこの物質が豊富に含まれる食品がたくさんあります。以下では、月経調節食品を4つ紹介します。

レモン：ビタミンC、リモネン、バイオフラボノイドなどが豊富に含まれています。豊富なビタミンCは血液循環を促進し、鉄分の吸収を助け、疲労を解消し、精神を高めます。レモンにはさまざまな栄養素が含まれており、ビタミンB6は気分を安定させ、睡眠を助け、腹痛を和らげる効果があります。

大豆：必須脂肪酸を多く含み、肌荒れの改善や美肌効果があります。生理痛に悩む女性に最適です。

鶏肉：月経中のサプリメントとして食べることができ、気血を補う効果があります。同時に、鶏肉にはタンパク質やその他の物質も豊富に含まれています。

ショウガ：ショウガは食欲を増進し、新陳代謝を促進し、体温を維持する効果があり、体を温める優れた食品です。