女性のためのヨガとプラーナは妊娠力に良い

今日の女性ホワイトカラー労働者は、重労働や退屈な家事により肉体的にも精神的にも疲れ切っていることが多く、その緊張した神経が妊娠に悪影響を及ぼしています。ヨガやピラティスなどのエクササイズは、体を強くするだけでなく、女性の緊張をほぐし、気分をリラックスさせる効果もあります。

ヨガは心と体のバランスをもたらします

ヨガは心と体のバランスに重点を置いているため、女性はヨガを実践する際に衝動的な感情や神経質な感情を排除することができます。第二に、ヨガを実践すると、筋肉の緊張が高まり、体のバランス感覚が向上し、筋肉組織全体の柔軟性と敏捷性が向上します。同時に、ホルモン分泌をコントロールする腺を刺激し、血液循環を促進します。さらに、ヨガは呼吸をうまくコントロールすることができ、ヨガを実践するプロセスは内臓のマッサージプロセスでもあります。ヨガは心身の健康を維持し、女性の生殖能力に非常に有益な運動であることがわかります。

腹筋を鍛えるピラティス

ピラティスはあらゆる年齢の女性に適したエクササイズですが、特に運動不足で長時間コンピューター作業に明け暮れる9時から5時まで働くオフィスワーカーの女性には最適です。さらに、ピラティスは腰と腹部のトレーニングに非常に明らかな効果があり、強い腰と腹部の筋肉群を形成することは、女性の将来の妊娠と出産にとって非常に重要です。妊娠前にピラティスを実践した女性は、自然出産率が著しく高くなることが実証されています。