排卵障害による不妊症を防ぐ方法

排卵障害は女性不妊の主な原因の一つです。そのため、女性の排卵障害を予防することで、女性不妊の可能性をある程度減らすことができます。具体的な予防策としては、以下のものが挙げられます。

1. 良い生活習慣を身につける

女性は日常生活の中で良い習慣を身につけ、夜更かしを避け、コーヒーや濃いお茶を飲み過ぎず、高カロリーの食べ物を摂り過ぎないようにすべきです。同時に、タバコやアルコールは男女ともに生殖能力に悪影響を及ぼす可能性があるため、子供を産みたい女性は喫煙や飲酒をやめるように努めるべきです。

2. 個人の衛生に注意する

女性が個人の衛生に注意を払わないと、免疫力が低下したり、生殖器系の炎症を起こしたりして、排卵障害を引き起こす可能性があります。

3. 月経周期の変化に注意する

通常の月経周期は約28～35日で、周期の長さは人によって異なります。排卵が近づくと、少量の膣分泌物が出ます。月経周期が不規則であったり、常に遅れていたり、数か月に一度しか来なかったりする場合は、十分に注意し、できるだけ早く医師の診察を受け、原因を特定するために適切な検査を受ける必要があります。

4. 体重をコントロールする

痩せすぎや太りすぎは体の内分泌系に一定の影響を与え、卵巣の排卵を妨げるため、バランスのとれた体型を維持することが重要です。体重をコントロールすることは、排卵障害の予防と治療に役立ちます。