多嚢胞性卵巣症候群の予防策は何ですか？

多嚢胞性卵巣症候群は女性の病気です。女性がこの病気にかかったら治療を受けなければならず、さもなければこの病気は彼女の人生に何らかの害を及ぼします。多嚢胞性卵巣症候群の健康管理方法と多嚢胞性卵巣症候群の予防策について学びましょう。

1. 食事は軽めにし、辛いものや刺激の強いものは避け、低血糖食品を選びましょう。こうすることで血糖値の上昇を防ぐことができます。全粒穀物を食べることもできます。脂肪分の多い肉、さまざまな鶏肉や豚肉、牛肉、揚げ物、中華や洋菓子など、飽和脂肪酸や水素添加脂肪酸を含む食品を控えるようにしてください。ただし、免疫力を高め、弾力性を高めるために、タンパク質を補給することはできます。たとえば、魚、豆乳、ナッツなどはタンパク質源が豊富で、適切に摂取できます。

2. 落ち着いた心構えを保つ。女性の感情があまりにも大きく変化すると、人間の内分泌系に大きな影響を与えます。女性が長期にわたる精神的ストレスや鬱状態にさらされると、内分泌障害を引き起こし、多嚢胞性卵巣になりやすくなります。したがって、感情をコントロールし、落ち着いた心構えを保つことに注意を払ってください。どんな病気であっても、楽観的な態度を保ち、リラックスして穏やかな心で治療すれば、自然に半分は良くなります。

3. 野菜、大豆製品、牛乳を定期的に摂取しましょう。ナツメ、小豆、クルミ、ほうれん草、ブロッコリー、カボチャ、サツマイモなどを含み、患者は少量のエストロゲン、またはエストロゲンとプロゲステロンの周期的な治療を必要とすることが多く、更年期障害を解消できるだけでなく、骨粗しょう症を予防することもできます。仕事のペースを落とし、感情をコントロールすることを学び、家族や友人とうまく付き合うこと、体力を強化するために定期的に運動すること、母乳育児は排卵を遅らせ、卵巣を保護することができます。