黄体機能不全患者に適した運動

黄体機能不全は通常、女性の体内でのエストロゲンとプロゲステロンの分泌不足につながり、それによって子宮内膜の変化に影響を及ぼし、最終的には受精卵の正常な着床と発育に影響を及ぼし、女性の流産を引き起こします。黄体機能不全の人にはどのような運動が適していますか？

1. 競争の激しい競技への参加は避けてください。月経中にこれらのスポーツに参加すると、精神的ストレスが高まり、内分泌機能障害や月経障害を引き起こしやすくなります。

2. 運動量を減らす。ジョギング、体操、ボクシング、卓球、バスケットボールなど、定期的に参加して慣れているスポーツに積極的に参加することをお勧めします。運動量を減らして筋肉をリラックスさせるために、運動時間を短くしたり、ペースを落としたりすることに留意してください。

3. 激しいスポーツや振動を伴うスポーツへの参加は避けてください。月経中は、過度の月経出血や子宮の位置の変化を避けるために、走り高跳び、走り幅跳び、ピッチング、100メートル走、サッカーなどのスポーツに参加しないでください。また、腕立て伏せやダンベルなど、腹圧を高める筋力トレーニングも行わないでください。

4. 各種ウォータースポーツに参加することはできません。感染や月経障害を避けるため、ダイビング、​​水泳、水球などのスポーツには参加しないでください。また、冷たいシャワーを浴びたり、冷たい水で足を洗ったりしないでください。

もちろん、月経反応が本当にひどく、月経出血が多すぎる場合は、一時的に運動を控え、早めに病院に行って検査と治療を受ける必要があります。

患者には、良好な生活環境を整え、過度の疲労を避け、栄養を強化し、良い姿勢を維持し、辛い食べ物や刺激の強い食べ物を避け、水分を多く摂り、揚げ物を減らし、良い気分を保つことが勧められます。

黄体機能不全とは、排卵後に黄体が完全に形成されず、プロゲステロンの分泌が不十分な状態を指します。その結果、子宮内膜が適時に変換されず、受精卵の着床に役立ちません。多くの場合、不妊症や習慣性流産につながります。これは女性不妊症の重大な原因となる可能性があり、女性不妊症の主な原因の1つであるため、すべての人の注目を集め、その原因を理解し、より大きな被害を避けるために病気の予防と治療を的確に行う必要があります。