黄体機能不全に対する食事上の配慮

黄体機能不全症は、黄体形成不全や機能不全、プロゲステロン分泌不足、子宮内膜分泌不良、月経異常などにより起こる症候群です。黄体機能不全症による不妊症の女性が増えており、注意すべき点が多くあります。

黄体機能不全の患者は食事で何に注意すべきでしょうか?

1. 紅参3グラム、ナツメ10個、リュウガン10個、クコの実10グラムを水に浸すと、黄体機能不全の現象を緩和することもできます。

2. 女性の黄体機能の調整に効果的な生姜スープや羊肉をもっと食べましょう。

3. 月経が終わったら、ナツメ、リュウガン、クコの実の水を毎日飲みます。

4. 黒豆もち米粥：黒豆30グラム、黒もち米50グラム、黒砂糖適量。効能：気血を強め、貧血の治療に使用されます。

5. 生、冷たい、酸っぱい、辛い、その他の刺激のある食べ物は避けてください。便通をスムーズにするために、沸騰したお湯を多めに飲んでください。血の気が熱い人は、月経前に新鮮な果物や野菜を多く食べ、タマネギ、ニンニク、ネギ、ショウガなど火の流れを刺激する食べ物は避けたほうがよいでしょう。

食事に気を付けるだけでなく、幸せな気分を保つこと、感情の起伏や精神的な刺激を避けることなど、他にも気を付ける必要があることがあります。月経期間中、腰痛、乳房の痛み、疲労感、眠気、イライラなどの症状が現れても、過度に神経質にならないでください。これらはすべて正常な現象です。衛生に注意し、感染を予防してください。月経中は性交を避け、外性器の衛生に注意し、暖かくして、寒冷刺激を避け、過度の疲労を避けてください。月経量が多い人は黒砂糖の摂取を避け、下着は柔らかくて綿製で通気性の良いものにし、こまめに洗濯して交換し、交換した下着は天日干しするようにしましょう。