多嚢胞性卵巣症候群に効く食べ物

多嚢胞性卵巣症候群に苦しむ人は、食生活に注意を払う必要があります。多嚢胞性卵巣症候群は、他の多くの病気を引き起こす可能性があります。私たちは日常生活で多嚢胞性卵巣症候群をよく知っています。実際、多嚢胞性卵巣症候群の発症率は現在非常に高くなっています。では、多嚢胞性卵巣症候群の人は何を食べるべきでしょうか？ここでいくつかの参考資料を紹介します。

レタス

レタスは食物繊維が豊富で余分な脂肪を排出するのに役立つため、減量に非常に適した食品です。レタスの葉にはラクツシンが含まれており、鎮痛、催眠、コレステロール低下、神経衰弱の治療などの効果があります。豊富な食物繊維が食物繊維の吸収不足を補います。レタス100gには1.52gの食物繊維が含まれています。

アスパラガス

アスパラガスには植物繊維、ビタミン、微量元素が豊富に含まれています。アスパラガスには葉酸が豊富に含まれており、約 5 本のアスパラガスには 100 マイクログラム以上が含まれています。アスパラガスはビタミンや微量元素が豊富で、ビタミンを補給することができます。

スカッシュ

ズッキーニにはビタミンC、特にカルシウムが豊富に含まれています。ズッキーニは水分が豊富で肌に潤いを与える効果があります。注意すべき点は、ズッキーニは生で食べてはいけないこと、栄養素が失われないように柔らかくしすぎないように調理しなければいけないことです。ズッキーニは冷たい性質を持っているので、脾臓や胃が弱い人は食べる量を減らすか、注意して食べる必要があります。

トマト

新鮮なトマトとトマトジュースの水分含有量は94％にも達し、トマトに含まれる豊富なリコピンは心臓血管系を保護する効果があり、心臓発作を軽減することができます。トマトに含まれるナイアシンは、胃液の正常な分泌を維持し、赤血球の形成を促進し、血管壁の弾力性を維持し、皮膚を保護するのに役立ちます。トマトは肌の弾力と潤いを保つことができます。