多嚢胞性卵巣症候群の場合、どんな食品をもっと食べたほうがいいですか?

多嚢胞性卵巣症候群は、非常に深刻な女性の生殖疾患であることは、誰もが知っています。女性の友人がこの疾患に罹ると、卵巣の正常な排卵機能に影響を及ぼし、女性の不妊症につながります。ここでは、多嚢胞性卵巣症候群の患者さんが特に摂るべき食品についてご紹介します。さっそく見ていきましょう！

レタス

レタスは食物繊維が豊富で余分な脂肪を排出するのに役立つため、減量に非常に適した食品です。レタスの葉にはラクツシンが含まれており、鎮痛、催眠、コレステロール低下、神経衰弱の治療などの効果があります。豊富な食物繊維が食物繊維の吸収不足を補います。レタス100gには1.52gの食物繊維が含まれています。

アスパラガス

アスパラガスには植物繊維のほか、ビタミンや微量元素も多く含まれています。アスパラガスには葉酸が豊富に含まれており、約 5 本のアスパラガスには 100 マイクログラムを超える葉酸が含まれています。アスパラガスはビタミンや微量元素が豊富で、ビタミンを補給することができます。

スカッシュ

ズッキーニにはビタミンC、特にカルシウムが豊富に含まれています。ズッキーニは水分が豊富で肌に潤いを与える効果があります。注意すべき点は、ズッキーニは生で食べてはいけないこと、栄養素が失われないように柔らかくしすぎないように調理しなければいけないことです。ズッキーニは冷たい性質を持っているので、脾臓や胃が弱い人は食べる量を減らすか、注意して食べる必要があります。