多嚢胞性卵巣症候群の食事上のタブーは何ですか？

多嚢胞性卵巣の患者のほとんどは若い女性です。彼女たちの多くは日常生活で衛生に注意を払っていません。中には自分が多嚢胞性卵巣であるとわかっていても治療を受けず、結局病気が遅れてしまう人もいます。私たちは日常生活の中で身体の健康に細心の注意を払い、不調を感じたらすぐに病院に行って治療を受ける必要があります。また、毎日の食事にも注意する必要があります。次に、毎日の食事で何に注意すればよいかを見てみましょう。

多嚢胞性卵巣の患者さんは食事で何に注意すべきでしょうか？専門家の推奨:

1. 食事は軽めにし、辛い食べ物や甘いものは避け、緑豆、カニ、柿などは食べないようにしてください。

2. ケーキやペストリーは食べず、グリセミック指数の低い食品を選びましょう。また、炭水化物だけを食べず、野菜や果物の食物繊維、タンパク質、脂肪を組み合わせて吸収速度を遅くするようにしましょう。

3. 「精製されていない食品」を食べるようにしてください。たとえば、オートミール粥よりも粒状のオートミールのほうが断然よく、オートミール粥はインスタントオートミールや小麦粉よりもよく、玄米や全粒米は白米よりもよく、白米は粥よりもよいです。

4. 食事制限による吸収不足を避けるために、患者は毎日500～1500 mgのカルシウム錠剤と400マイクログラムの葉酸を含むマルチビタミンを補給し、血中脂質の異常を避けるために毎日8杯の水を飲む必要があります。

5. 豚ひき肉や牛ひき肉、脂肪、さまざまな家禽や家畜の皮、クリーム、マーガリン、全乳、揚げ物、中華や西洋のケーキやペストリーなど、飽和脂肪酸や水素添加脂肪酸を含む食品を控えましょう。魚、卵白、豆、ナッツ類は、より良いタンパク質源です。

誰もが上記の専門家が示した 5 つの提案に従って食生活を整えれば、多嚢胞性卵巣患者はできるだけ早く回復するでしょう。不注意で食べてはいけないものを食べてしまうと、回復効果が期待できず、長期間の治療を経ても治らないこともあります。したがって、多嚢胞性卵巣の患者は良い食習慣を身につけ、迂回を避ける必要があります。