卵管炎のときの運動方法

卵管炎は女性の健康を深刻に脅かし、女性不妊の原因となります。そのため、卵管炎は速やかに治療する必要があります。速やかに治療するだけでなく、セルフマッサージや健康管理も学ぶ必要があります。卵管炎の運動方法を見てみましょう。

準備姿勢：椅子に座り、腰をまっすぐに伸ばし、足を肩幅に広げ、手を重ねて下腹部に軽く置きます。始める前に、目を少し閉じてまっすぐ前を見つめ、均等に呼吸し、全身をリラックスさせて、2分間静かに座ります。

1. 脾臓と胃のツボをマッサージします。両手で握りこぶしを作り、握りこぶしの甲の第2、第3中手指節関節を脾臓と胃のツボに当て、適度な力で1分間マッサージします。

2. 神宿ツボをマッサージします。両手を腰に当て、親指で同じ側の腎臓のツボを押し、残りの4本の指を腰に当てて、適度な力で1分間揉みます。

3. 中庸のツボをマッサージしながら押します。右手で握りこぶしを半分にし、親指を伸ばして中環点に当て、適度な力で1分間マッサージします。

4. 関元経穴をマッサージしながら押します。右手で半握りしめ、親指を伸ばして、親指を関元に当て、適度な力で1分間マッサージします。

5. 足三里のツボをマッサージしながら押します。片方の手の人差し指と中指を重ね、中指の先を同じ側の足三里のツボに当て、適度な力で1分間マッサージしてから、反対側に移ります。

6. 三陰交ツボをマッサージしながら押します。左下肢を反対側の膝の上に平らに置き、右手の親指の先を三陰交点に当て、適切な力で1分間マッサージしてから、反対側に移ります。