健康で賢い赤ちゃんを産みたいですか？ただ葉酸を摂取するだけという単純なものではありません。

賢くて健康な赤ちゃんを産むことは、すべての妊婦の共通の願いです。妊娠準備期間中、多くの女性は健康で賢い子供を産むために、さまざまな方法を考え、さまざまな栄養素を補給し、さらにはさまざまな民間療法を見つけます。実際、健康で賢い赤ちゃんにはスキルがないわけではありません。

正しい方法を見つければ、賢くて健康な子供を産むのは簡単です。健康な子供を産むとなると、葉酸を摂ることを思い浮かべる人が多いですが、本当に葉酸を摂るだけでいいのでしょうか？いいえ、健康で賢い赤ちゃんを産みたいのであれば、これらのヒントを知っておく必要があります。

喫煙と飲酒をやめる

喫煙と飲酒は精子に非常に有害であるため、男性は出産を計画する前に喫煙と飲酒をやめなければなりません。半年ほど禁煙してから出産を検討することができます。これにより精子の質が保証され、赤ちゃんの健康が確保されます。

悪い環境から離れてください

喫煙や飲酒をやめるだけでなく、公共の喫煙所やバーなどの悪い環境からも遠ざかる必要があります。たとえ喫煙をやめたとしても、受動喫煙は依然として体に害を及ぼします。バーによく行くと、自分をコントロールできなくなるのは避けられません。男性も女性もこれに注意する必要があります。

体の免疫力を高める

妊娠の準備をする前に、男性も女性も、体の免疫力を高め、ウイルス感染に抵抗し、健康な体を保つために、毎日運動することを心がけるべきです。両親が健康でなければ、赤ちゃんも健康に育つことはできません。妊娠を試みている間に風邪の症状が現れる場合は、薬の服用に注意する必要があります。

適切な食生活に注意する

ダイエット中は、食べ物に好き嫌いをしない良い習慣を身につけ、果物、野菜、ビタミンが豊富なその他の食品をもっと食べ、体に必要なさまざまな微量元素を補給し、精子と卵子の質を向上させることができる食品をもっと食べる必要があります。

体重を厳しく管理する

妊娠準備期間中、男性も女性も太りすぎてはいけません。重度の太りすぎの場合は、妊娠時期を延期し、妊娠を検討する前に体重を標準体重まで減らすように努めることができます。女性が極度に太りすぎている場合、母親の体内の胎児の発育に一定の影響を与えるからです。

前向きな姿勢を保つ

精神状態も妊娠力に重大な影響を及ぼします。毎日仕事のプレッシャーが強く、気分が落ち込んでいると、胎児の成長にも影響が出ます。したがって、妊娠の準備をするときは、夫婦ともに健康で賢い赤ちゃんの誕生を歓迎する良い姿勢を保つ必要があります。

妊娠に最適な年齢

研究によると、女性の場合は24〜30歳、男性の場合は27〜35歳が出産に最適な年齢です。この時期は男女ともに体調がピークに達し、生殖器官の発達も比較的完了しているため、精子と卵子の質も比較的良好で、健康な次世代を育成するのに適しています。

実際、健康で賢い赤ちゃんを妊娠するのは簡単ではありませんが、もちろん想像するほど難しいことではありません。適切な妊娠準備措置を講じる限り、すべての将来の親が望むものを手に入れることができると私は信じています。