卵子の質の向上はこれらの側面から始まる

女性の友人にとって、最も適した出産年齢は、実は23歳から30歳の間です。さらに、女性の生殖能力は男性よりも年齢の影響を受けやすいです。年齢は女性の卵子の質（卵子の妊娠能力）に重要な影響を及ぼします。職場の女性は、出産適齢期を積極的につかみ、仕事の都合で出産適齢期を逃して後悔しないようにする必要があります。女性の一生における卵子の数も限られているため、女性は卵子の質に十分注意する必要があります。健康な卵子は、生活のあらゆる小さなことから始まる必要があります。

1. 健康を維持する

女性の体が健康であればあるほど、卵子の染色体変異の可能性は低くなります。妊娠しやすくなるだけでなく、妊娠後の流産率も低くなります。したがって、女性は人生に対して健全な態度と習慣を維持する必要があります。

2. 適切な運動

適切な運動は、女性の体力を向上させ、卵子の質を保つのに役立ちます。妊娠を計画する 3 か月前から、ジョギングや水泳など、適切で適度な運動または関連する有酸素運動を行い、妊娠のための強固な基盤を築きます。

3. 気分を調整する

研究によると、ストレスが続くと、体は大量の「不安ホルモン」を生成し、緊張感を増大させるそうです。特定の種類のホルモンが過剰に分泌されると、本来のバランスが崩れ、内分泌障害を引き起こし、卵巣の排卵機能に影響を及ぼし、月経障害を引き起こします。食生活を調整し、喫煙や飲酒をやめ、食べ過ぎや栄養の不均衡を避けてください。

5. 月経中は性行為を避ける

月経中の性交は、体内で抗精子抗体の生成を刺激し、骨盤内感染症、子宮内膜症などを引き起こし、卵子の活力を低下させる可能性があります。もちろん、日常生活環境の改善も必要です。自動車の排気ガス、産業排出物、感電などの物質は、女性の卵子の染色体変異を引き起こし、生殖能力に影響を与える可能性があります。