1か月間妊娠していません。何が起こっているのでしょうか?

女性は月に一度しか排卵しないので、1か月の準備期間を経ても妊娠しないのは普通のことです。カップルが機会を逃したり、妊娠の方法をよく理解していなかったりすると、妊娠に成功しない可能性があります。もちろん、妊娠準備期間中は、健康的な食生活に気を配り、葉酸を摂取し、休息と睡眠を確保し、体調を管理するなど、夫婦ともに多くの努力をする必要があります。

1. 健康的な食生活に気を付ける

妊婦は食べ物に対して偏食や好き嫌いをせず、主に身体の栄養ニーズを満たすバランスの取れた食事を摂取する必要があります。同時に、タンパク質含有量の高い食品を多く摂取し、果物や野菜を多く食べ、ジャンクフードの摂取を減らし、沸騰したお湯を多く飲み、コーヒー、アルコール、お茶などの刺激のある飲み物を避ける必要があります。

2. 葉酸を補給する

妊娠の1ヶ月前に葉酸を経口摂取してください。葉酸を摂取すると神経発達障害を予防できます。妊娠前に葉酸を摂取しなかった場合は、妊娠後12週目まで補給を続ける必要があります。

3. 休息と睡眠を確保する

毎日十分な睡眠をとるようにしてください。そうしないと、免疫系が影響を受け、ホルモン分泌が乱れ、妊娠に悪影響を及ぼします。リラックスした気分になりましょう。自分にプレッシャーをかけすぎないでください。心をリラックスさせ、同時に体を鍛えることができるヨガを実践してみてはいかがでしょうか。

4. 体を管理する

肥満と高血圧は、妊婦にとって大きな脅威となります。肥満は生殖能力を低下させ、妊娠後に糖尿病を発症させる可能性があります。妊娠糖尿病は胎児が大きくなりすぎたり、新生児の呼吸障害を引き起こす可能性があります。さらに、高血圧は胎児の発育を遅らせ、妊婦の生命を脅かすリスクをもたらす可能性があります。

5.排卵周期を計算する

排卵検査薬と体温計は、妊娠するのに最適な時期を把握するのに役立ち、排卵が不規則であるかどうかも知らせてくれます。排卵不順の問題がある場合は、受胎時期を合理的に調整するために、早めに調整する必要があります。

妊娠前の検査は、通常の血液検査や尿検査、婦人科B波超音波検査、心電図、胸部X線検査、婦人科内分泌学検査一式、全身健康診断など、数多くあります。面倒なことに悩まされる必要はありません。健康な赤ちゃんを産むために、根気よく検査を受けてください。