痔の予防についてどれくらいご存知ですか？

痔の予防の常識について、あなたはどのくらい知っていますか？痔は日常生活において珍しいことではありません。痔は、肛門直腸と肛門粘膜の底部の静脈叢の静脈瘤により、1つまたは複数の柔らかい静脈の塊が形成される慢性疾患です。痔は正しく治療しないと、私たちに深刻な害を及ぼします。痔の予防の常識をみんなが理解することがとても重要です。私たちの専門家が痔の予防に関する一般的な知識をいくつかご紹介します。

痔を予防するための常識 1. 生活習慣を変える。長時間立ったり座ったりすることを避け、頻繁に姿勢を変えてリラックスしてください。

痔を予防するための常識2.食生活を改善する。排便がスムーズになると便秘が軽減され、痔を効果的に予防できます。ふすま、オートミール、野菜、果物をもっと食べましょう。特にネギやキャベツの茎など食物繊維が豊富な野菜を多く食べましょう。辛い食べ物や揚げ物を避け、喫煙や飲酒を減らしましょう。

痔を予防するための常識3.肛門括約筋を鍛える。

痔を予防する常識4.シャワーヘッドで洗い流し、マッサージする。排便後はシャワーヘッドで洗い流し、水流を利用して肛門を5分間刺激・マッサージします。

痔を予防する常識5.寝る前にぬるま湯に浸かる。寝る前に肛門を15分間温水に浸し、その間に肛門を収縮させることができます。

痔を予防するための常識 6. 定期的に排便し、適度に下剤を服用することで、定期的に排便する良い習慣が身につきます。通常は、牛黄結毒丸、大黄ソーダ錠、または清熱・解毒作用のあるハーブティーを適量摂取することができます。

痔を予防するための常識7. 便秘の人は自分でお腹をマッサージしましょう。便秘の患者は、左から右へ円を描くようにお腹をマッサージすることができます。これが糞便の生成から排泄までの経路です。セルフマッサージで便秘は改善されます。

以上が痔の予防の常識です。すでにご理解いただいているかと思いますが、お役に立てれば幸いです。痔に関するその他のご質問がございましたら、オンラインの専門家にご相談いただくか、相談ホットラインにお電話ください。専門家が詳しい回答をさせていただきます。 Feihua Health Networkはあなたの健康を保証します！
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