日常生活における腱鞘炎の一般的なケア方法

骨や関節のさまざまな病気の中でも、腱鞘炎も起こりやすい病気です。腱鞘炎の炎症を患った後は、腱鞘炎のケアをしっかり行うことが非常に重要です。それでは、次の記事からさらに詳しく学んでいきましょう。

1. 腱鞘炎の患者は、洗濯、料理、セーターの編み物、掃除などの家事をするときは、指と手首の正しい姿勢に注意し、過度の曲げや伸展を避ける必要があります。重い物を持ち上げないでください。指や手首などに力を入れすぎないこと。これらはすべて腱鞘炎のケア方法です。

2. 腱鞘炎の患者は、長時間連続して作業しないでください。仕事が終わったら、指と手首をこすってから、手をお湯に浸します。これも腱炎のケア対策です。

3. 冬に洗濯をするときは腱鞘炎に十分注意してください。雪が降った後は、温水を使って雪かきをするのが一番です。腱鞘炎の患者は、手が冷えるのを防ぐために綿の手袋を着用する必要があります。

4. 長時間デスクワークをする人は、正しい作業姿勢をとり、両手のバランスを保ち、手首が宙に浮くのではなく物に触れているようにするようにしましょう。これは腱炎のケア方法でもあります。

5. 腱鞘炎のケアには、手首の関節を 360 度回転させることが含まれます。または、手のひらを握りしめてから緩める動作を数回繰り返します。または、指または手のひらを反対方向に数回押すと、手の痛みを効果的に和らげることができます。

以上が腱鞘炎のケア方法の具体的な説明です。腱鞘炎についての知識を皆様に理解していただき、早期に治すお手伝いができれば幸いです。腱鞘炎について他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。