運動を利用して頸椎症を治療する方法

薬物療法や手術に加えて、頸椎症の治療は自己運動によっても達成できます。それでは、どのような運動が頸椎症の治療効果をもたらすのか見てみましょう。

頸椎症の治療：1. 首の運動

頭を前に 10 回、後ろに 10 回、左に 10 回、右に 10 回傾けます。次に、ゆっくりと頭を振り、左に 10 回、右に 10 回回します。

頚椎症の治療法2.上肢を揺する

左腕を20回振ってから、右腕を20回振ります。

頚椎症の治療法3. 局所マッサージ

首、大劫穴、風池穴の近くの圧痛点、結節、または緊張した筋肉を探し、これらの反応点をこすったり、押したり、押したり、つまんだりすることができます。

頚椎症の治療法 4. 遠隔鍼治療

手の甲、足の裏、お尻の前側と外側、ふくらはぎの外側に圧痛のある箇所がないか探してください。この反応点にツボマッサージを施します。

頚椎症の治療法5.手のひらと腰をさする

両手のひらをこすり合わせて温め、腰の上で両手を上下に50回こすります。

また、頚椎症の治療には、両腕を水平に伸ばしたり、両手の5本の指を曲げたり伸ばしたり、両手で足首の後ろの大きな腱を交互に挟んだり、耳を持ち上げてこすったり、手で耳を持ち上げて引っ張ったりして、耳が温かくなるまでこすったりすることも行われます。それでも質問がある場合は、オンラインの専門家にご相談ください。

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