頸椎症を予防するための中医学の方法は何ですか?

頸椎症を予防するための中医学の方法は何ですか?頸椎症の予防法は主に日常生活とケアにあります。 TCM は頸椎症の予防にも多くの効果があります。では、頸椎症を予防するための中医学の方法は何でしょうか?弊社の専門家が詳しくご紹介いたします。

頸椎症を予防するための伝統的な中国医学の方法には以下のものがあります。

1. 大峯をマッサージする: 4 本の指を背中の上部に合わせ、大峯のツボを両側交互に、できればその部分が温かくなるまで、それぞれ 20 ～ 30 回、力を入れて繰り返しマッサージします。効能：風寒を払い、血液循環を促進し、経絡を整えます。

2. 建井点を押す：中指で反対側の建井点を押し、軽くから強く10〜20回押して、両側を交互に押します。効能：血行を促進し、冷えを解消し、痛みを和らげます。

3. 内関と外関を反対方向に押します。親指の先を内関に置き、中指を反対側の外関に置き、両手を交互に0.5～1分間強く押してこすります。効能: 心を落ち着かせ、経絡を浚渫し、胸をリラックスさせ、気の流れを促進します。

4. 合谷点をつまんでこする：もう一方の手の親指の先を合谷点に当て、親指でその点を強くつまんでこする動作を、両手を交互に 10 ～ 20 回繰り返します。効能：風を払い、外的症状を和らげ、心を開き、気分をリフレッシュします。

5. 風池を押してこする：両手の親指で同じ側の風池のツボを押し、他の指で頭の両側を軽くから強く押してこすります。20～30 回繰り返します。効能：風寒を払い、気孔を開き、痛みを和らげます。

6. 首の筋肉をつまむ: 手を上げて首の後ろに置き、親指を同じ側の首の外側に置き、他の 4 本の指を反対側の首の筋肉に置きます。両手を合わせ、首の筋肉を上に持ち上げてからリラックスし、風致ポイントに沿って下に向かって大峯ポイントまで20〜30回つまみます。効能：鎮痙、鎮痛、気血の調和。

7. 頭を押す：両手の親指を額の両側のこめかみに当て、残りの4本の指を離して頭の両側に置きます。両手で同時に頭を押さえながら20～30回揉みほぐします。効果：脳をクリアにし、視力を改善し、精神を活性化します。

8. 頭頂部をとかしながらマッサージします。両手の 5 本の指を曲げて、頭の両側に置きます。少し圧力をかけ、前髪の生え際から頭頂部に沿って後頭部まで「コーミング」動作を 20 ～ 30 回行います。効能: リフレッシュ、脳のクリア化、痛みの緩和。

9. 百会をマッサージする：中指または人差し指で頭頂部の最も高いポイントの中央にある百会ポイントを押し、軽い力から強い力まで20〜30回マッサージします。効能: 脳に栄養を与え、心を落ち着かせ、気力を補充し、体を強くします。

上記では、頚椎症を予防するための伝統的な中国医学の方法を紹介しました。それぞれの方法には特定の効果があります。すでにご理解いただいているかと思いますが、お役に立てれば幸いです。頸椎症について他にご質問がある場合は、オンラインの専門家にご相談いただくか、相談ホットラインにお電話ください。専門家が詳しい回答をさせていただきます。 Feihua Health Networkは皆様の健康を祈っております！

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