腱鞘炎は非常によくある病気です。本質的には、腱鞘と腱の炎症です。日常生活や仕事においては、主に関節の長期にわたる反復動作によって関節に負担がかかり、関節に負担がかかります。では日常生活で腱鞘炎を治療するにはどうすればいいのでしょうか? 1. 温水で手を洗います。これは腱鞘炎を治療する最も簡単な方法です。仕事の後は温水で手を洗う習慣をつけましょう。冷水の使用は避けてください。手を適切に動かしてマッサージしてください。この病気にかかっている場合は、慢性化しないように早期に治療することが重要です。 2. 腕と手首を同時に回転させながら、腕と手を頭の上に上げます。これにより、肩、首、背中の上部が整えられ、ストレスや緊張が緩和されます。 2. 手首を回す 刺すような痛みを感じ始めたら、軽い手の運動をして痛みを和らげることができます。手首の回転は簡単なエクササイズの一つです。手首を約2分間ひねります。手首の筋肉全体を鍛え、血液循環を回復し、手首の痛みなどの症状を引き起こすことが多い手首の曲がった姿勢を解消します。 5. 腱鞘炎の治療を継続するには、定期的な運動が最も重要です。痛みを感じていなくても、毎日、痛い筋肉をすべて運動してリラックスさせてください。 4. 頭を回す: 仕事中に休憩を取り、手をテーブルに置いて 2 分間頭を回転させます。首を前後に曲げ、頭とともに肩をうなずき、首をひねり、左肩と右肩を見ます。 6. 手を高く保つ 休憩するときは、手を肩より下に置かないようにしてください。肘をテーブルに乗せたり、椅子の肘掛けに乗せたりします。両手を上に向けたままにしてください。これは有益な休息姿勢です。 7. 拳の練習: 拳を軽く握り、開いて指をまっすぐにします。このように繰り返し練習すると痛みを和らげるのに役立ちます。 8. 寝るときに腕が垂れ下がらないようにしましょう。腕を体に近づけ、手首をまっすぐに保ちます。手をベッドの横に垂らしておくと、手にかかる圧力が増します。 9. ツールは慎重に使用してください。工具を使用する際は手首の付け根に圧力を集中させないでください。肘と肩をできるだけ使ってください。 10. 腱鞘炎の治療には、ビタミンを補給し、バランスの取れた栄養を摂取するために、果物や野菜を多く食べることが不可欠です。 ちょっとした運動の習慣は、腱鞘炎の治療に役立ちます。重要なのは、より頻繁に運動し、関節に過度の負担をかけないことです。日常生活でより多くの運動をすることは、腱炎を予防し、治療する良い方法です。 腱鞘炎 http://www..com.cn/guke/jqy/ |
膀胱炎は急性と慢性の2種類に分けられます。臨床的には、慢性膀胱炎が最も一般的です。 2種類の膀胱炎の...
動脈瘤は非常に危険なので、動脈瘤がある場合は、適切なタイミングで治療を行うように注意する必要がありま...
1. 心臓血管疾患、脳血管疾患、腎臓に有益グレープフルーツには、高血圧患者に必須の天然微量元素である...
人体は大量の水を必要としますが、水を飲むだけでは十分ではありません。食事、スープ、果物などを食べるこ...
神経膠腫は脳の悪性腫瘍です。残念ながら神経膠腫と診断されたとしても、恐れることはありません。個人の状...
不妊症は今日では非常に一般的な病気です。これらの病気の原因は、ほとんどが患者の生活習慣に直接関係して...
線維腫は、線維芽細胞または組織球の局所的な増殖によって生じる良性腫瘍です。いくつかのケースは、虫刺さ...
骨粗鬆症は特に中高年に多く見られますが、若い人でも徐々に骨粗鬆症に悩まされている人が多くいます。なぜ...
乳がんの治療にはどれくらいの費用がかかりますか? 1. 治療に使用する薬剤はトラスツズマブであるため...
専門家によると、リンパ腫を治療する最善の方法は手術だが、すべての患者が手術を受けられるわけではない。...
病気の検査は患者にとって非常に重要なステップです。なぜなら、科学的な検査を行った後にのみ、どのような...
骨粗鬆症は一般的な整形外科疾患です。一度感染すると、患者の生活に多大な不便をもたらし、家族にも心配を...
日常生活では、鍋を茹でているときに熱湯がかかって広範囲に火傷を負ったり、鍋を食べているときに熱い鍋の...
張さんはまだ40歳にもならないのに、すでに会社の財務部長を務めている。仕事が忙しいため、一日中デスク...
甲状腺がんは、甲状腺の肥大や全身の衰弱などの症状を引き起こす可能性があります。遺伝的要因、放射線によ...