専門家がO字脚を矯正する簡単な方法を解説

現実には、O 脚を矯正するための非常に簡単な方法がいくつかあります。 O脚の患者は自宅で自分で矯正できるので、非常に有益です。では、 O字脚を矯正する簡単な方法は何でしょうか? O字脚を矯正する簡単な方法をいくつかお話しします。

一般的に、O 字脚を矯正する簡単な方法は次のとおりです。

1. 自宅でのエクササイズはO字脚を矯正する良い方法です。詳細は以下の通りです。

1) 全身をリラックスさせ、手を自然に下げ、足の間にタオルを挟みます。

2) 背筋を伸ばして両手で椅子を押さえ、タオルをしっかりと握り、ゆっくりとしゃがみます。

3) 足が最も痛い位置までしゃがみ、5秒間その姿勢を保った後、息を吸いながら立ち上がります。 1日に20回行います。

2. 民間療法

1) 床またはベッドの上に座り、背筋を伸ばして両足を揃え、膝同士が触れ合うようにします。

2) ゴムバンドやタイヤの皮など、伸縮性の高いロープを使ってふくらはぎをしっかりと巻き、固定します。巻いた後は、15～20分間横になるか、じっと座ってから外してください。 O脚の矯正にも役立ちます。

3. 階段を上り下りするとき

階段の上り下りにはたくさんの知識が必要です!体を曲げたり、頭を下げたり、つま先立ちしたり、一度に2〜3段登ったり...これらはどれも許可されていません。これにより、足と背骨、特に体重を支える膝と足首に大きな負担がかかります。

正しい姿勢：O字型の脚：背中をまっすぐに保ち、足の裏に重力を集中させます。 O脚矯正にとても効果的です。

まとめると、これらはO字脚を修正するための簡単な方法です。お役に立てれば幸いです。 O脚矯正方法は非常に簡単です。患者は実際の状況に応じて適切な矯正方法を選択でき、それが患者の症状に有益となります。