腰椎椎間板ヘルニアの食事上の考慮事項は何ですか?

腰椎椎間板ヘルニアの食事療法は、腰椎椎間板ヘルニアの治療において重要な役割を果たしますが、腰椎椎間板ヘルニアに関する食事療法の知識があまり明確でない人が多くいます。そこで今回は、腰椎椎間板ヘルニアに効く食事のポイントをご紹介します。

腰椎椎間板ヘルニアに対する食事上の考慮事項は次のとおりです。

関係する医師は、腰椎椎間板ヘルニアの食事は、少量ずつ、頻繁に、栄養価が高く、消化しやすい食事を摂るべきだと指摘しています。腰椎椎間板ヘルニアの患者は、野菜や果物を多く食べることに特に注意する必要があります。そうすることで、豊富なビタミンを体に吸収させ、腸内の繊維を増やして水分を保持し、腸の蠕動運動を促進し、便秘を防ぐことができます。便秘時の「努力」により腹圧が上昇するため、腰椎椎間板ヘルニアの症状が悪化します。就寝前と朝に蜂蜜水や薄い塩水を飲むと、便秘を効果的に予防できます。すでに便秘になっている方は、腰椎ヘルニアの食事療法を行う際に、医師の指導のもと、便秘を解消するための下剤や浣腸を適切に使用することもできます。ビタミンEは血管を拡張し、血流を促進し、筋肉の緊張を解消し、痛みを和らげるために使用されます。ビタミンEが豊富な食品：うなぎ、大豆、ピーナッツ、ゴマ、アーモンド、玄米、植物油。

椎間板の線維輪は結合組織によって形成されており、結合組織の形成はビタミンCと切り離せない関係にあります。強くてしっかりした線維輪を形成するためには、ビタミンCが欠かせません。したがって、腰椎椎間板ヘルニアの食事上の注意事項は、ビタミン C が豊富な食品を多く食べることです。ビタミン C を多く含む食品には、サツマイモ、ジャガイモ、菜種、ピーマン、緑と白の大根の葉、菜種、カリフラワー、キャベツ、セロリ、イチゴ、甘柿、レモン、オレンジなどがあります。カルシウムは骨の主成分なので、十分に摂取することが重要です。言うまでもなく、骨は成長期だけでなく成人後も代謝を続ける必要があります。さらに、カルシウムには鎮静効果があり、痛みを和らげる効果もあります。カルシウムを多く含む食品には、魚、牛乳、ヨーグルト、ゴマ、濃い緑色の野菜、海藻などがあります。ビタミンBが豊富な食品：玄米、白米、大豆、ピーナッツ、ゴマ、濃い緑色の野菜。

上記の記事では、腰椎椎間板ヘルニアの食事上の注意点について紹介しています。あなたはそれについてある程度理解していますか?腰椎椎間板ヘルニアの食事に関する知識について詳しく知りたい場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせください。弊社の専門家が誠心誠意対応し、腰椎椎間板ヘルニアの食事上の注意事項をわかりやすく説明できるよう最善を尽くします。

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