10代の若者はどのようにして腰椎椎間板ヘルニアを予防できるでしょうか?

統計分析によると、思春期の腰椎椎間板ヘルニアの発生率は、中高年者の約1％～6％です。若者は力強く機転が利きますが、一定の限界を超えて動いたり、不適切な姿勢をとったりすると、怪我をする可能性があります。では、10代の若者はどのようにして腰椎椎間板ヘルニアを予防できるのでしょうか?以下の専門家が詳しく紹介します。

椎間板は椎骨の間にあり、小さなパンケーキのような形をしています。弾力性と強度に優れた繊維輪に囲まれており、中心の「中身」が「髄核」です。椎間板は直接血液が供給されず、可動範囲が広く、体重の 80% を支えます。そのため、髄核は20歳を過ぎると老化（変性）が始まり、線維輪は30歳を過ぎると老化（変性）が始まり、弾力性や圧縮抵抗力が低下します。このことから、腰を動かす姿勢が不適切であったり、力が入りすぎたりすると、線維輪の後部に内側から外側に向かって亀裂が生じ、髄核組織が突出したり脱落したりして、後部神経根を圧迫し、症状を引き起こす可能性があると考えられます。

10代の若者はどのようにして腰椎椎間板ヘルニアを予防できるでしょうか?これを読めば理解して頂けると思います。思春期の腰椎椎間板ヘルニアの症状は中高年の症状と似ていますが、若者は痛みに対する耐性が低く、同じ重症度の中高年患者よりも痛みを感じやすく、耐えられないと感じることが多いという点が異なります。腰椎椎間板ヘルニアを発症すると、中高年の患者よりも勉強や生活への悪影響が大きいため、できるだけ早く治療する必要があります。

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