腰痛の日常的なケアは？

腰の筋肉の緊張は患者の心身の健康に重大な影響を及ぼすため、治療を受けている間もケアが重要であり、治療中は患者が前向きな姿勢を保つ必要があります。では、腰の筋肉の緊張に対する日常的なケア方法は何でしょうか?ここでは、腰痛の日常的なケアの知識をご紹介します。

専門家が腰の筋肉の緊張に対する日常的なケアを分析しました。

1. 寒さ、湿気、熱の侵入を避けてください。寒くて湿気の多い生活・作業環境を改善します。濡れた場所に座ったり、横になったり、雨の中を歩いたりしないでください。仕事中に汗をかいた場合は、適時に体を拭いたり、着替えたり、生姜スープを飲んだりして風邪をひかないようにしてください。

2. 労働衛生に注意する。腰にかかる力は適切でなければなりません。重いものを持ち上げたり、重い荷物を持って長時間歩いたりしないでください。座るとき、横になるとき、歩くときは正しい姿勢を保ちましょう。仕事中に力を入れたり腰を曲げたりする必要がある場合は、定期的に腰の筋肉をほぐす体操を行う必要があります。

3. 腰の筋肉の緊張に対する日常的なケアでは、転倒、つまずき、捻挫、打撲を避けるように注意する必要があります。

4. 腎精の喪失と腎陽の欠乏を避けるために、仕事と休息の適切なバランスを保ち、性交を節度を保ちます。

5. 体質が弱い人は、腎を補う食品や薬を適切に摂取してください。

以上が腰痛の日常的なケアのご紹介です。皆様のお役に立てれば幸いです。編集者は患者に次のように注意を促しています。腰の筋肉の緊張に対する日常的なケアは、リハビリテーションの重要な条件の 1 つです。そのため、私たちは衣食住交通に注意を払い、腰痛を総合的に治療し予防しなければなりません。また、腰痛の患者様も治療を受ける際には良い姿勢を保ち、積極的に治療に取り組んでください。早く回復することを祈っています！

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