痔を予防する主な方法は何ですか?

痔は私たちの身の回りで珍しい病気ではありません。痔の発症率は非常に高く、手術や他の治療法を受けた後の痔の患者の再発率も高いからです。そのため、痔は常に人々の関心事となってきました。

痔が治りにくい理由は、治療が不完全であることに加え、痔の発生を予防することに配慮していないことも大きな要因です。痔の発生を予防するには、主に以下の点が挙げられます。

（1）運動を強化する：ラジオ体操、太極拳、気功、羽根蹴りなどのさまざまなスポーツ活動に定期的に参加すると、体の病気に対する抵抗力が高まり、病気の可能性が減り、痔に対しても一定の予防効果があります。これは、運動が血液循環に有益であり、体の気と血を調和させ、胃腸の運動を促進し、骨盤の鬱血を改善し、便秘を防ぎ、痔を予防できるためです。一方、セルフマッサージは肛門の局所的な血液循環を改善するために使用できます。方法は2つあります。1つは、寝る前に尾骨の先端にある長強点を手で1回約5分間セルフマッサージし、経絡を浚渫して肛門の血液循環を改善することです。もう一つの方法は、朝と夕方に一度ずつ、肛門を意識的に上向きに収縮させることです。各回30回ずつ行います。これは内臓マッサージの方法であり、瘀血を除去し、肛門括約筋を鍛え、中気を高める効果があります。定期的に使用すると痔の静脈還流が改善され、痔の予防と自己治療に一定の役割を果たします。

（２）便秘を防ぐ：正常な人は1日1回排便しますが、排便のタイミングは朝、昼、夕食後と異なります。正常な便は形が整っていて柔らかく、乾燥しておらず、水っぽくもありません。排便に困難はなく、排便後にはリラックス感や心地よさがあり、胃腸機能が良好であることを示しています。便が硬く便秘になると、排便が困難になるだけでなく、腸腔内に便が溜まることで肛門直腸の血管の圧力が高まり、血液の逆流が阻害され、痔核の静脈が静脈瘤となり痔核を形成します。

（３）妊娠中の健康管理に注意してください：妊娠は、特に妊娠後期に女性の腹部への圧力の上昇を引き起こす可能性があります。子宮の成長により下大静脈が圧迫され、痔静脈の逆流に直接影響を及ぼし、痔が生じやすくなります。これは胎児が異常な位置にある場合に特に顕著です。そのため、妊娠中は定期的に病院で検診を受ける必要があります。胎児の位置が異常な場合は、早めに修正する必要があります。これは妊娠中の健康管理に有益であるだけでなく、痔やその他の肛門疾患の予防にも一定の効果があります。また、妊婦は一般的に活動量が少なくなるため、胃腸の働きが弱まり、腸腔内に便が残ってしまいます。便中の水分が再吸収され、便が乾燥して痔を引き起こします。したがって、妊娠中は活動を適切に増やす必要があります。長時間の立ち仕事や座り仕事は避け、腸の働きを良くするよう注意してください。排便のたびに温水で肛門を燻蒸して洗浄すると、肛門の局所的な血液循環が改善され、痔の予防に非常に効果的です。

（4）肛門周辺を清潔に保つ：肛門、直腸、S状結腸は便が貯留され、排泄される場所です。便には多くの細菌が含まれており、肛門の周囲はこれらの細菌に汚染されやすく、肛門の周囲の汗腺や皮脂腺に感染を引き起こし、ただれ、腫れ物、膿瘍などの原因となります。女性の膣は肛門に隣接しており、膣分泌物が多量に分泌されると肛門の皮膚が刺激され、痔を引き起こす可能性があります。したがって、痔を予防するには、肛門の周囲を常に清潔に保ち、毎日温水で洗い、下着を頻繁に交換する必要があります。

（５）その他：腹圧の上昇により痔核の静脈還流が阻害され、痔核を引き起こす可能性がある。臨床的に腹圧の上昇を引き起こす疾患は数多くあります。例えば、腹部の腫瘍が腹腔内の血管を圧迫し、痔静脈の逆流を妨げて痔を引き起こすことがあります。肝硬変によって引き起こされる門脈圧亢進症は、肛門直腸の血管拡張を引き起こし、痔を引き起こす可能性があります。この時点では、まず肝硬変を治療する必要があります。肝硬変が治れば痔の症状も改善する可能性があるため、痔の治療を急ぐ必要はありません。

実は痔を予防する方法はたくさんあります。日常生活でもっと注意を払い、真剣に実行すれば、痔の発生を予防・軽減できるだけでなく、すでに痔になっている患者の症状を緩和し、痔の発症を軽減・予防することもできます。

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