膝骨肥大を予防する方法

膝関節に骨の過形成が起こることがあり、一般に「膝骨過形成」として知られています。膝骨の肥大は患者に大きな問題をもたらします。では、膝骨の肥大を予防するにはどうすればいいのでしょうか?今回は、膝骨肥大の予防法についてお話しします。

変形性膝関節症の予防対策：

1. 関節損傷は速やかに治療する

関節損傷には軟部組織損傷と骨損傷が含まれます。関節の骨肥大は、関節内骨折に直接関係することがよくあります。骨折の整復が不完全なため、関節軟骨の表面が凹凸になり、外傷性関節炎を引き起こします。関節内骨折の患者の場合、適時に治療と解剖学的整復を受けることができれば、外傷性関節炎や関節骨肥大の発生を完全に回避できます。

2. 長時間の激しい運動を避ける

長期にわたる過度で激しい運動や活動は、骨肥大の基本的な原因の 1 つです。特に体重を支える関節（膝関節や股関節など）は、過度の動きにより関節面へのストレスが増大し、摩耗が激しくなります。長期にわたる激しい運動は、骨や周囲の軟部組織に過度のストレスや牽引力を引き起こし、局所的な軟部組織の損傷や腸骨への不均一なストレスを引き起こし、骨の過形成につながる可能性があります。

3. 運動をする

膝の骨肥大を予防するには？長時間の激しい運動は避ける必要があります。これは非アクティブを意味するものではありません。逆に、適切な運動は骨肥大を予防する良い方法の一つです。関節軟骨の栄養は滑液から得られ、滑液は「圧迫」によってのみ軟骨に入り込み、軟骨の新陳代謝を促進するからです。適切な運動、特に関節運動は、関節腔内の圧力を高め、滑液の軟骨への浸透を促進し、関節軟骨の変性変化を軽減し、それによって骨の過形成、特に関節軟骨の過形成と変性変化を軽減または予防することができます。したがって、骨肥大リハビリテーションの方法は運動にあり、その意義は、肥大領域の痛みとそれによって引き起こされる機能障害を除去または軽減し、生活能力と労働能力の回復を最大限に高め、患者の生活の質を改善および向上させることにあります。

4. 体重を減らす

太りすぎは脊椎や関節の骨肥大の重要な原因の一つです。膝関節の骨肥大を予防するには？体重が多すぎると関節軟骨の摩耗が促進され、関節軟骨表面にかかる圧力が不均一になり、骨肥大を引き起こします。したがって、太りすぎの人の場合、適切な減量により脊椎や関節の骨肥大を防ぐことができます。

以上が膝の骨肥大の予防対策です。膝の骨肥大の予防は誰もが知っておくべきだと思います。専門家は次のように注意を促している。膝の骨肥大は中高年に起こりやすい病気だが、若いうちから予防を始めるべきだ。

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