扁平足になったときの対処法

扁平足になったらどうすればいいでしょうか？姿勢性扁平足の場合、症状の悪化を避けるために、できるだけ早く病気の原因を突き止め、さまざまな患者の具体的な状態に応じて適切な治療法を選択する必要があります。それでは、専門家が姿勢性扁平足を改善するための主な方法を詳しく紹介します。

1. 足の筋肉を適切に鍛えます。自宅で足裏の外側を使って歩行や足底屈曲の練習をしたり、横になったときにつま先でベッドの柵を引っかける練習をしたりできます。つま先を内側に向け、かかとを離します。毎晩足を温かいお湯に浸すようにしましょう。洗面器の中に小さな柔らかい石をいくつか入れて、足を浸しながらつま先でつかむこともできます。

2. 扁平足が舟状骨の変形によって引き起こされる場合、肥大した舟状骨結節、副舟状骨または骨端線を除去し、後脛骨腱を解放して短縮し、舟状骨の小片を舟状骨の足底表面に向かって外側および下方に移動させて、舟状骨の足底側に固定する必要があります。扁平足の原因が踵骨橋である場合は、踵骨橋を切断する必要があります。

3. 歩くときは、矯正のために扁平足矯正靴または扁平足インソールを着用するのが最適です。整形外科用靴の要件は次のとおりです。かかととウエストは狭く、甲はタイトで、かかとの外側は外側足首の前縁に達するのが望ましく、内側は距舟状骨関節まで延長し、3〜6mm高くする必要があります。これは、足を内反させ、踵骨の外反を矯正し、距骨頭を持ち上げて沈み込みを防ぐために行われます。